花見ランニングと普段走らない道を走ることの効果
今日はアクティブレストとして花見ランなるものをしてきました。まだランニングを始めてから３年目ですが毎年恒例となっています。 一応書いておくと、特に桜の名所という場所ではなく、仕事が早く終わって「この時間であの場所ならそん […]
「アクティブレスト」の記事一覧
外で走れない時のマラソン練習に踏み台トレーニング（エアロビクスステップ）
新型コロナウイルスの影響で、外でジョギングすることも気軽に出来ない大変な事態となっています。 自分は田舎に住んでいて、ランニングをする時はあまり人とすれ違うことがないので、まだいいのですが、都会に住んでいる方は大変だと思 […]