グライドライド買ったけど怪我（腸脛靭帯炎）が治らないから走れない！
グライドライド（初代）を買いました！約１年ぶりにランニングシューズを買いました。 と言っても買って手元に届いたのが３週間前なのにまだ１度もグライドライドを履いて走っていません！ 左膝の怪我（腸脛靭帯炎と思われる）が治らな […]
「怪我や痛みの原因や対処」の記事一覧
膝痛（腸脛靭帯炎）で久しぶりに長引きそうな怪我！ランニングシューズの寿命
マラソンサブスリーを目指してランニングを始めて早くも４年が経ちました！ 最近は特に変わりなく練習できていて、書くこともなかったのですが、 久しぶりに長引きそうな怪我をしてしまいました。左膝痛で腸脛靭帯炎と思われます。 腸 […]
５分走×３本 怪我は完治しないが２日に１回走れればＯＫ？
右のアキレス腱の怪我が完治しませんが、最近は２日に１回走る分には問題ないので、開き直ってランニングしています！ けっこう長めに休んで痛みも違和感が無くなっても、走り始めると再発してしまう感じなのですが、２日連続で走らなけ […]
エボライド（EvoRide）の購入と抜け出せない怪我の連鎖
久しぶりにランニングシューズを購入しました。 アシックスのエボライド（EvoRide）です！アマゾンで５９９０円でした。 候補としていたナイキのズームペガサス３６と３７は安くても１００００円くらいするので、価格を考慮して […]
復帰後最初のポイント練習と怪我が完治しないもどかしさと新しいシューズが欲しい
怪我を完治させる為に年末年始はランニングは控えて、２週間近く筋トレや体幹トレーニングはしましたが殆ど走りませんでした。 走らなかったことと、好きなものを食べて飲んだこともあり、体重は３キロ以上も増えてしまいました＾＾； […]
久しぶりのポイント練習で２ｋｍ×３の変化走・・・怪我完治とはいかず年末年始は回復優先？
最近は怪我で休み休みでしたが、今日は久しぶりにポイント練習を実行しました。 昨日は７ｋｍほどジョグをして、今日も問題なさそうだったので２ｋｍ×３の変化走をすることにしました。 ２ｋｍスピード走を１ｋｍジョグ（リカバリー） […]
５ｋｍの自己ベスト更新とハーフマラソンの距離（２１ｋｍ）を走って怪我再発
最近怪我をして、長期休養が必要と思いましたが、思ったより回復が早く２日で復帰できました！ そして昨日走って問題なさそうだったので、調子に乗って今日はロング走（距離走）をすることに・・・ 今までがハーフマラソンの距離（２１ […]
ウェーブ走をするも臀部の痛みで思うように走れず・・・長期休養が必要かも？
今日はポイント練習の日でウェーブ走をしました。１ｋｍの感覚でスピード走とジョグを繰り返す変化走です。 最近は怪我というかどこかに痛みがあり、休んだり走ったりを繰り返しています。先日右足の甲に痛みが出て、休んだりして悪化は […]
ペース走で１０ｋｍ４０分切り達成！だが足の甲の痛みに悩まされる！
今日は自分としてはかなり珍しく１０ｋｍのペース走をしました。今まで１０ｋｍ以上の距離だとジョグが殆どで距離走やペース走は殆どやってきませんでした。 本当はタイムトライアルをしようとしたのですが、少し前から右足の甲に痛みが […]
３分×８（リカバリー１分ジョグ）の変化走で８ｋｍ３１分切り・・・足首痛は完治せずも前向き！
左足首を痛めていましたが、１日休み２日短めの距離を走ってからまた１日休んでだいぶ良くなりました。 幸い長期休養せずに済み、まだ違和感は残るものの、今までの経験からすると走りながらでも時々１日休みを入れるくらいでも治りそう […]
シンスプリントからの足首痛・・・順調なマラソン練習から久しぶりの怪我で足踏み
１年後のサブスリー達成を目標にして最近はモチベーションが凄く高まっているのですが、１週間くらい前から左脚のシンスプリントの痛みが出て、今は足首痛（内側）になっています！ 走れない痛みではないということと、シンスプリント同 […]
シンスプリントの時こそスピード練習をするべき！？【マラソン練習】
去年の１２月から走る距離を伸ばすようになって、シンスプリントに悩まされるようになりました。 その前の月前では月間平均１００ｋｍもいかず、５０ｋｍくらいの月もありました。スピードを強化したくてショートインターバル走などスピ […]
ズームフライで走った感想とシンスプリントが厄介だという話
今日は２日前に購入したズームフライ（初代）で初めて走りました！最初ということで家の中で履いて撮影（外に出てから写真撮るのが面倒だった） 本当は昨日走りたかったのですが、左脚のシンスプリントのことを考えて我慢しました。 今 […]
シンスプリントが深刻化？年末年始は休養するべきか・・・
- 公開日：
先々週に１６ｋｍを走った後から右脚のシンスプリントの痛みが出るようになり、それから痛みや違和感がある中で少しランニングのメニューを軽くしたりはしましたが、あまり気にせずにマラソン練習を継続していました。 その結果、明らか […]
長い距離に慣れる為に２０km走（ＬＳＤ）に挑戦するも・・・
１２月１５日 ここ半年はインターバル走などスピード練習ばかりで、距離走は殆どしておらず、ジョギングをする場合でも長くて５ｋｍくらいしか走らず、フルマラソンを走るのにはスタミナ不足は明らかです。 １２月に入ってからは、ここ […]