スピード強化やスピード練習 - 走る３０代のランニングブログ！目指せマラソンサブ３

右のアキレス腱の怪我が完治しませんが、最近は２日に１回走る分には問題ないので、開……

左足首を痛めていましたが、１日休み２日短めの距離を走ってからまた１日休んでだいぶ……

１年後のサブスリー達成を目標にして最近はモチベーションが凄く高まっているのですが……

今日は仕事が早く終わって、ポイント練習（スピード練習）の日だったのですが、１００……

今日はポイント練習の日で３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍのインターバル走というのか変化走と……

今日はポイント練習の日で２ｋｍ×３本のインターバル走をしました！シューズはア……

今日はポイント練習の日で４００ｍ×１０本のインターバル走をしました！休日というこ……

まだまだ残暑が厳しいですが、９月に入ってだいぶ涼しくなってきました。（写真の……

８月もあと３日です。７月もそうでしたが８月も走行距離は１００ｋｍにも満たない感じ……

今日は６００ｍという微妙な距離でのインターバル走をやってみました！時間は１８……

最近少しランニングをサボり気味です。毎日練習はしていますが、筋トレだったりショー……

今日は仕事を早めに終わすことができ１５時半くらいから走ることができました！今……

今日は閾値走（閾値トレーニング、LT走、テンポ走）と言われる、マラソン練習にとて……

去年の１２月から走る距離を伸ばすようになって、シンスプリントに悩まされるようにな……

今日はこの時期にしてはかなり暖かく、休みということで日中にランニングをすることに……

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