「体型の変化やダイエット効果」の記事一覧

膝痛（腸脛靭帯炎）で久しぶりに長引きそうな怪我！ランニングシューズの寿命

マラソンサブスリーを目指してランニングを始めて早くも４年が経ちました！最近は特に変わりなく練習できていて、書くこともなかったのですが、久しぶりに長引きそうな怪我をしてしまいました。左膝痛で腸脛靭帯炎と思われます。腸 […]

前回の記事でランニングやジョギングのダイエット効果について、経験を元に個人的な意見を書きました。 ⇒ ランニングはダイエットに効果的なのか？１年以上続けた個人的結論結論を簡単に書くと「ダイエットだけを目的にランニングや […]

２０１９年１１月６日けっこう前に撮った写真ですが、久しぶりにランニング（ジョギング含む）のダイエット効果について、自分の体の変化を画像として見せながら個人的見解を書きたいと思います。前回写真を載せてからちょうど１年近 […]

１２月６日久しぶりに体型の写真を撮ってみました（記事にするのが遅くなってしまった）前に撮った時とパッと見は殆ど変わっていなく、体重や体脂肪率なども大きな変化はありません（マラソン練習を始めてからの体型の変化の記録はこ […]

９月２８日マラソン練習を始めてから半年以上が経過しました。まだレースにも出ていなければ、一度のランニングでの最高も約１２㎞くらいしか走っていません。それでも、継続してランニングしてきていますし、筋トレや体幹トレーニン […]

８月２２日マラソンでサブ３を達成する為にランニングやトレーニングなど練習を始めて５か月以上が経ちました。前回から３か月近く経ってしまいましたが、久しぶりに自分の身体を撮影してみました。ぱっと見では３か月前とあまり変 […]

７月２５日走りたいけど天気が悪くて走れない！この季節になるとそういう日も多いです。私はちょっとくらいの雨なら走るのですが、実は大の雷恐怖症なのです＾＾；もともと雷が苦手だったのが、中学の時に家のアンテナに雷が […]

５月２７日マラソンの練習を始めて２か月と約２０日が経過しました。久しぶりに体型の写真を撮ってみました。１か月前とあまり変わってない！元々痩せていたというのもありますが、もう少し早いペースで絞れてくると思ってまし […]

４月１２日ランニングをする人でも目的は様々だと思います。私はマラソンに挑戦する為とランニングそのものや、タイムを縮めていく成長を楽しむことを重点に置いています。１０年近くスポーツをすることは殆どなかったのですが、 […]