走る30代のランニングブログ!目指せマラソンサブ3

ランニング、マラソン練習のことを中心に書いた30代男のブログです。31歳からランニングを始めました。成長記録の感覚でブログを書いていこうと思います。

「坂道練習」の記事一覧

マラソン練習 公園

運動公園での練習!コースでのランニングと坂道ダッシュ

11月4日 今日は初めて市の運動公園で練習をしました。 中学の時のここで駅伝の大会があり、3年の時は選手として出場をして走りました。田舎なので殆どの学校は陸上部だけでなく、他の部からもメンバーを集めて出場します。自分は野 […]
坂道トレーニング

坂道ダッシュをやってみた。スピード強化と上り坂に強くなる練習

6月19日 今日はスピード練習をしました。 その中で坂道ダッシュもやってみました。 マラソンを走るとなると、ずっと平坦なコースというのは ないでしょうし、坂道を走る練習も重要だと考えました。 普段走っているコースも、坂道 […]