運動公園での練習！コースでのランニングと坂道ダッシュ
１１月４日 今日は初めて市の運動公園で練習をしました。 中学の時のここで駅伝の大会があり、３年の時は選手として出場をして走りました。田舎なので殆どの学校は陸上部だけでなく、他の部からもメンバーを集めて出場します。自分は野 […]
「坂道練習」の記事一覧
マラソン練習はメリハリが大事！ただそれが難しい・・・
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１０月２０日 マラソン練習には「メリハリが大事」だなと強く感じています。 プロのランナーでさえも一日の練習時間はそれほど長くないですし、休養日やキロ４～５分のジョグだけという日もあるくらいですし、負荷をかけすぎても体がも […]
坂道ダッシュをやってみた。スピード強化と上り坂に強くなる練習
６月１９日 今日はスピード練習をしました。 その中で坂道ダッシュもやってみました。 マラソンを走るとなると、ずっと平坦なコースというのは ないでしょうし、坂道を走る練習も重要だと考えました。 普段走っているコースも、坂道 […]