5kmタイムトライアルのつもりが3kmに!初の3kmTTの結果は? 公開日:2020年11月5日 タイムトライアルマラソン練習(ランニング) 今日は5kmの閾値走としてキロ4分ペースで走るつもりだったのですが、ずっとやろうやろうと思って逃げてきた19分切りを目標として5kmのタイムトライアルをすることにしました。 外に出てから決めたので、写真は走り終わった後に […] 続きを読む
1000mのタイムトライアルをやったらタイムが遅すぎて大ショック・・・ 公開日:2020年10月21日 タイムトライアルマラソン練習(ランニング)スピード強化やスピード練習 今日は仕事が早く終わって、ポイント練習(スピード練習)の日だったのですが、1000mのタイムトライアル(TT)をやることにしました。 自分は大会(レース)に一度も出たことがなく、タイムトライアルも殆どやることがなく、10 […] 続きを読む
5kmタイムトライアル?閾値走?足の痛みに耐えて20分切り 公開日:2020年2月29日 タイムトライアルマラソン練習(ランニング)スピード強化やスピード練習スタミナ強化や距離走・LSDなど 今日は閾値走(閾値トレーニング、LT走、テンポ走)と言われる、マラソン練習にとても効果的とされるものをやってみることに。スピード強化にもスタミナ強化にも効果があるとのこと! 閾値(しきいち・しきち)走とは、大雑把に説明す […] 続きを読む