「ファートレック走」の記事一覧

３分×８（リカバリー１分ジョグ）の変化走で８ｋｍ３１分切り・・・足首痛は完治せずも前向き！

左足首を痛めていましたが、１日休み２日短めの距離を走ってからまた１日休んでだいぶ良くなりました。幸い長期休養せずに済み、まだ違和感は残るものの、今までの経験からすると走りながらでも時々１日休みを入れるくらいでも治りそう […]

今日はポイント練習の日で、１分スピード走⇒１分ジョグを繰り返すファートレック走（ファルトレク走）をしました。スピード走から始めてスピード走で終わるようにして１６本、３１分になります。自分はこの練習をけっこう多くやってい […]

１月１７日予定通りにナイキのランニングシューズのズームペガサスターボを購入しました！久しぶりのランニングシューズ購入で凄く楽しみでした。佐野のアウトレットのナイキショップで割引券を使えば２０００円引きで１０９００円で […]

１２月９日右足が足底筋膜炎かもしれないことで、違和感が無くなるまではランニングと足底に負担がかかる筋トレはしないと決めたのですが・・・結局、１日休んだだけで下半身の筋トレ（通常のメニュー）をしてしまい、その次の日から […]

９月２３日ここ数日は雨が多くて、練習の拠点としている農道を走るクロスカントリー風のコースがぬかるみや水たまりが酷い。新しく買ったばかりのシューズでそのコースを走るのも気が引けるし、最近はロードでのランニングが多くなっ […]