「体幹の強化」の記事一覧

外で走れない時のマラソン練習に踏み台トレーニング（エアロビクスステップ）

新型コロナウイルスの影響で、外でジョギングすることも気軽に出来ない大変な事態となっています。自分は田舎に住んでいて、ランニングをする時はあまり人とすれ違うことがないので、まだいいのですが、都会に住んでいる方は大変だと思 […]

７月２２日ブログの更新は殆ど止めてしまっているに等しいですが、マラソン練習は続けています。相変わらずランニングの距離は伸びず、スピード練習中心で距離走は殆どしていない状態ですが。それなのに筋トレはけっこうしている為に […]

８月２６日ひざ痛により８月に入ってからあまり走れていません。ランニングをする時も比較的短い距離で、最初は左膝だけだったのが右膝まで痛むようになっていました。左膝はどちらかというと膝の内側から下部、皿の奥が痛む感じで […]

８月６日マラソンでサブ３を目指す為にランニングを始めて５か月が経ちました。これまでは自分のやりたいように練習してきました。学生の時にスポーツをやっていたことで得た知識や、ネットでの情報や動画を参考にしてランニングフ […]

６月１７日今日は今までと違うコースを走ってみました。 ※写真は後日撮ったものです家から徒歩で１分もかからない場所なのですが、舗装されていない道なので、クロスカントリーに近い練習ができる、丁度良いコースを見つける […]