８月６日
マラソンでサブ３を目指す為にランニングを始めて５か月が経ちました。
これまでは自分のやりたいように練習してきました。
学生の時にスポーツをやっていたことで得た知識や、ネットでの情報や動画を参考にしてランニングフォームや練習内容を考えていましたが、そこには一貫性はなく自己流の練習やランニングをしてきました。
しかし、最近になって左ひざが痛むようになり、ここで一度ランニングフォームであったりトレーニングの方法などを学んでみようかと思いました。
特に怪我対策や効率の良い走り方ができるよう、体幹を使ったランニングフォームやその習得法やトレーニングを身につけようと考えました。
一冊の本を通して読むと論理的に学ぶことができる
マラソンや駅伝の解説、テレビ番組のランスマなどでお馴染みの、
金哲彦さんの書籍を２冊購入しました。
「体幹」ランニング
金哲彦のランニング・メソッド
どちらも古い本ではあり、最近ではネットでも得られる内容が多いです。
ですが、ネットでのサイトや動画だと、断片的でなぜ体幹を使うことが重要なのか？そしてそのトレーニングが重要なのか？というのが一貫していないことが多く、理論的に分かりづらいことも多いです。
１冊の本を通して学ぶことによって、より理論的に学ぶことができ、体幹を使うことやそのトレーニングをする意味を理解しやすくなります。ただ漠然とランニングフォームやトレーニングを実践するよりも、継続しやすく効果的になると思います。
トレーニングやストレッチ、怪我の対処法など幅広く
どちらの本も著者が同じということもあり、体幹の重要性と体幹を上手に使ったランニング方法が中心に書かれています。
トレーニングやストレッチ、マラソンやランニングを上達させる練習内容やプラン、アップの方法から怪我の対処方法など幅広く書かれていて、ランニングをする人、特に初心者から中級者くらいの人には興味深い内容だと思います。
全てを実践する必要はないと思いますが、一度読んでおくと為になると思いますし、読んでいるだけでけっこう楽しいです。
正直言うと本を探して買ったのではなく、ブックオフで見つけて安かったから買いました＾＾；
丁度ひざの痛みに悩んでいた時期でもあり、ちょっと立ち読みしてみて気付いたらけっこう読み進めていたので、今後の為にもということで購入した感じです。
ランニングを始めてから本屋などに寄ると、ランニングのコーナーをチェックする機会が増えたのですが、この２冊はけっこうな率でブックオフに置いてあります（笑
読んでみて為になることも多かったですし、これから実践していこうと考えている内容も多く読んでよかったと思っています。中古なら安く買えますしけっこうおすすめです。
