８月５日
今年は猛暑となっていますが、
サボらずにマラソン練習を続けています。
無理に走り過ぎて膝を痛めているけど＾＾；
夏の暑い日にランニングをする時は
熱中症には十分に注意しなくてはなりません。
特に水分補給は大事になります。
暑くなってきてから筋トレ時やランニングの時の
スポーツドリンクでの給水量が増えてきました。
今までは５００mlのペットボトルの
スポーツドリンクを買って飲んでいたのですが、
それだと不便なことも多いのです。
専用のボトルがあると給水するのに便利
そこでスクイズボトルを購入して使うようになりました。
ヴァームスクイズボトル500ml用です。
こういったボトルのペットボトルにない
特に便利だと感じるのが
氷を中に入れられるということです＾＾
中に氷を入れられることによって、
長い距離を走り終わった後に飲んでも
冷たいままドリンクを飲むことができます。
夏だとキンキンに冷えた状態ではありませんが、
それでもぬるいドリンクを飲むよりずっとましです。
その時のランニングや筋トレの内容によって、
ドリンクを入れる量を調節できるのも便利です。
そして、走りながら給水をする時も
やはりペットボトルよりも飲みやすいです。
暑い季節のランニングでの給水には
こういったボトルがあると利点が多いです。
スポーツドリンク粉末だと安くておすすめ
合わせてスポーツドリンクを
粉末タイプのものを買って使うと、
費用も安くできておすすめです。
アクエリアスやポカリが無難なところですが、
クラシエのスカイウォータースポーツドリンクパウダーが
特に安くてコスパが良いと思いました。
安いのでアミノ酸などの有効成分は少なめなのか、
よく分かりませんがクエン酸が多めに配合されているし、
グレープフルーツ味で普通に美味しいです。
個人的にはアクエリやポカリより好みです。
このスカイウォーターのパウダーを
１リットルのペットボトルで作っておいて、
ランニングする時にスクイズボトルに
必要と思う量を移して使っています。
これで小まめにスポーツドリンクを買いに行ったり、
冷蔵庫にスポーツドリンクのペットボトルが
場所を取り過ぎることがなくなりました。
これ、けっこう大きいです＾＾
頻繁にランニングやトレーニングするなど、
スポーツドリンクの消費が多い方におすすめです。
