４月１３日
マラソンの為にランニングを始めて１カ月以上が経ちましたが、
走るたびに感じていたのはすぐに喉が渇くこと。
喉が渇いて呼吸がしづらくなります。
走ってる最中にえずくことも何度からありました。
これは季節や走り慣れてないことも原因だと思いますが、
２キロくらいしか走っていない時でも、
すぐに口の中が渇いてしまい走りづらくなります。
スポーツドリンクを飲むことで改善
ランニングを始めて１か月ほどは、走る前は水を飲んだり、
筋トレする日はプロテインを飲んで走っていました。
それを、走る前にスポーツドリンクを飲んだことで、
口の渇きはかなり改善されました。
アミノバイタルのスポーツドリンクが
ドラックストアで安売りしていたので買ってみました。
季節的なことも大きいとは思いますが、
試しに飲む時と飲まない時とで比べてみても、
やはり飲む時のほうが口が渇きにくくなることを感じました。
暑い季節は熱中症対策として重要ですが、
冬でも水ではなくスポーツドリンクを
飲んでおいたほうがパフォーマンスは上がりそうです。
ランニング後のアミノ酸の補給も重要？
渇き対策にスポーツドリンクは重要だと感じましたが、
アミノ酸の補給の意味でも重要なのかもしれません。
筋肉中のタンパク質を素早く補うのに
アミノ酸が効果的らしいです。
そういう意味でもアミノバイタルは良いかもしれませんね。
味は好みが別れそうですが、
個人的にはポカリやアクエリアスより好きかも。
こういった試供品も付いていたのにも惹かれました。
試供品に弱いんです私＾＾；
アクエリアスなど他のスポーツドリンクでも
アミノ酸は含まれているものが多いので、
これからいろんなスポーツドリンクを試してみようかと。
ポカリは風邪をひいた時など飲んだことはありましたが、
そういえばスポーツをやらなくなってからは
しばらくアクエリアスは飲んでなかったなぁ～
