一度ブログの更新をやめると、なかなか更新する気にならないものです^^;2か月近くブログを更新していませんでした。

ランニングと筋トレは続けていますが、最近はシューズなども買っていないのと、マラソン練習の内容も特に変わらずといった感じでブログに書きたいことがあまり見つかりませんでした。

マラソン練習

フルマラソンでなくても、一度記録会や大会に出てみたほうがいいのでしょうが、なんとなく「もっと走力をつけてから」という気になってしまいます。

相変わらずポイント練習中心で距離走が苦手

最近も練習内容はポイント練習(スピード練習)が中心で、距離走を殆どしていません。3月も4月も月間走行距離は100㎞にも満たなかったと思います。

長い時間走ることに苦手意識が強くなってしまって、坂ダッシュとか400m×10本など短い距離のインターバル走を多くやっていました。

800mや1kmのインターバル走も定期的にやっていますが、本数は5本や3本など予定より少ない本数で終わらせてしまうことが多いです。設定タイムを軽くしたり、リカバリーを長めにしたりして、もっと距離を踏めるようにしようと考えても、一瞬は辛くても短い距離や本数で終わらせてしまう癖がついてしまいました^^;

10km走をするつもりで序盤はペースを抑えようとしても、3kmくらいからペースを上げてしまい、5kmで終わりにしてしまうなんてパターンもよくあります。

フルマラソンに拘らずに走りたいように走る

フルマラソンを走ることを想定すると、最近の練習内容は明らかに不効率ではあるのですが、最近は開き直って「走りたいように走ろう」というように考えるようになりました。

今はフルマラソンに拘らずに、中長距離を今より速く走れるように、少しずつでも成長していければいいと考えています。走る距離は短いですが、毎回自分にとってはそれなりにハードな練習をしています。

練習の内容もある程度はパターン化していますが、その日の気分や体調によって決めている感じです。いろいろ工夫するのも一つの楽しみです。

相変わらず辞めたくなる時もありますが、厳しい練習をこなせた後の満足感は他に代えがたいですし、成長を感じられた時は楽しいです。

方針みたいなものは今後もちょくちょく変わるかもしれませんが、あまり難しく考えずにマイペースでランニングを楽しんでいこうと思います。

4月は桜見ランなんかもやってみました!ペース配分を間違えてすぐに桜を見る余裕もなくなりましたが^^;

ランニング 桜

「目指せマラソンサブ3」というブログタイトル的にはどうなんだって感じはありますが、今やってることも決して無駄ではないはずなので、いつかはサブ3も達成できたらと思います。

ブログの更新意欲に関してはどうなるか分かりませんが・・・