「スピード練習」の記事一覧

４００ｍ×１０本と２００ｍ×５本のインターバル走が辛過ぎた

１１月１６日今日はスピード練習（ポイント練習）の日でした。４００ｍ×１０本＋２００ｍ×５本のインターバル走をしました。久しぶりにナイキのズームスピードレーサー６で走りました。今までも４００とか２００のインターバル走 […]

１１月１３日昨日は疲れや足裏に少し痛みが残ったのでランニングはお休み。腹筋と体幹のトレーニングだけしました。しっかり回復できたので今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。仕事を早く終わらせることができたのでみっ […]

１１月２日今日はインターバル走をしました。いつも練習で走っている農道の推定８００ｍのクロカン風のコースを５本しました。レストはジョギングで１分半～２分。１分半と決めていて最初の３本は守れたのですが、４本目から厳しくな […]

１０月６日１０月に入って日が短くなってきました。涼しくなってきて走りやすくなるのは有難いのですが、個人的には日が短くなるのはランニングしづらくなるので、暑くてもいいから１８時くらいまでは明るくあってほしいという感じです […]

９月２３日ここ数日は雨が多くて、練習の拠点としている農道を走るクロスカントリー風のコースがぬかるみや水たまりが酷い。新しく買ったばかりのシューズでそのコースを走るのも気が引けるし、最近はロードでのランニングが多くなっ […]

６月２２日今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。２００～８００ｍの距離のインターバルを数本やった後、坂道ダッシュを５本やりました。ジョギングなど軽いランニングの時以外、スピード練習や筋トレなど強めの負荷をかけ […]

６月１９日今日はスピード練習をしました。その中で坂道ダッシュもやってみました。マラソンを走るとなると、ずっと平坦なコースというのはないでしょうし、坂道を走る練習も重要だと考えました。普段走っているコースも、坂道 […]

６月１１日ランニングを始めてから３か月が経ち３２歳の誕生日を迎えたのですが、右脚の太ももの前側が痛くて走れない状態です。写真は内容と全く関係ないですが、載せる写真もないので猫の写真を。５月末に初めてスピード練 […]

５月２８日マラソンの練習を始めて３か月近くになりますが、初めてスピード練習（ポイント練習）というものをやってみました。これまではその日の気分で走るコースを決めて、そのコースをランニングする練習ばかりでした。１５ […]