公園のランニングコースで走ってみたらショックをうけた
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３月３０日 いつも同じ場所でランニングしていてもあれなので、 公園にあるランニングコースを走ってみることにしました。 気分転換の他にも、ある程度距離の分かるコースで走って、 タイムをとっておきたかったという意味もあります […]
「練習日記」の記事一覧
スポーツドリンクを飲むとランニング中の渇きが軽減するように
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４月１３日 マラソンの為にランニングを始めて１カ月以上が経ちましたが、 走るたびに感じていたのはすぐに喉が渇くこと。 喉が渇いて呼吸がしづらくなります。 走ってる最中にえずくことも何度からありました。 これは季節や走り慣 […]
ランニングを始めて１０日くらいで膝の痛みが出始めた
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３月１７日 ランニングをするようになって１０日ほど経って 膝に痛みが出てきました。走ると軽く痛む感じでけっこうストレスです。 実は、この膝の痛みで一度挫折しています。 １０年間殆ど運動はしてこなかった中で、１年前くらい前 […]
３０分走をやるつもりが・・・辛過ぎて３０分も持たなかった
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３月２５日、今日は走るコースを決めるのではなく、走る時間を決めてランニングすることにしました。どんなにゆっくりでもいいので３０分間は走ろうと。３０分走となります。 コースはいつも走っている近所の道を走りながら好きな方に走 […]
最初のランニングは思っていたより走れなくて愕然
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今日はマラソンに挑戦しようと思い立って、最初の練習、ランニングをした時のことです。１０年近く時々は軽い筋トレをする程度で、殆ど走ることも運動することもなかったこともあり、あまりに体が動かない、走れないことに愕然としました。