「スピード強化やスピード練習」の記事一覧

冬こそスピード練習？距離走やらずにインターバル走ばかり

ブログは更新してませんが、ランニングとトレーニングは続けています。相変わらず「本当にフルマラソンを走る気があるのか？」と思うほど、距離走は殆どやらずにスピード強化にばかりこだわり、スピード練習と筋トレばかりやっています […]

１２月２４日今日はクリスマス！そして休日ですが全く予定はなく、前日は腹筋のトレーニングだけで休養だったので、みっちりと筋トレとスピード練習（ポイント練習）をしました。結婚は３５歳を過ぎてからでいいと考えていて、まだ独 […]

１２月９日右足が足底筋膜炎かもしれないことで、違和感が無くなるまではランニングと足底に負担がかかる筋トレはしないと決めたのですが・・・結局、１日休んだだけで下半身の筋トレ（通常のメニュー）をしてしまい、その次の日から […]

１２月３日右足の足底筋膜炎の疑いがあったことで２日ランニングを控えてから、１１月２８日に軽めのメニューをし、そこで足底に痛みが出なかったこともあり次の日はロードで少し長めの距離を走りました。久しぶりにナイキのズームス […]

１１月１６日今日はスピード練習（ポイント練習）の日でした。４００ｍ×１０本＋２００ｍ×５本のインターバル走をしました。久しぶりにナイキのズームスピードレーサー６で走りました。今までも４００とか２００のインターバル走 […]

１１月１３日昨日は疲れや足裏に少し痛みが残ったのでランニングはお休み。腹筋と体幹のトレーニングだけしました。しっかり回復できたので今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。仕事を早く終わらせることができたのでみっ […]

９月２３日ここ数日は雨が多くて、練習の拠点としている農道を走るクロスカントリー風のコースがぬかるみや水たまりが酷い。新しく買ったばかりのシューズでそのコースを走るのも気が引けるし、最近はロードでのランニングが多くなっ […]

６月１９日今日はスピード練習をしました。その中で坂道ダッシュもやってみました。マラソンを走るとなると、ずっと平坦なコースというのはないでしょうし、坂道を走る練習も重要だと考えました。普段走っているコースも、坂道 […]

５月２８日マラソンの練習を始めて３か月近くになりますが、初めてスピード練習（ポイント練習）というものをやってみました。これまではその日の気分で走るコースを決めて、そのコースをランニングする練習ばかりでした。１５ […]