Month: 2018年12月

クリスマスとか関係なし！スピード練習と筋トレをみっちりと

１２月２４日今日はクリスマス！そして休日ですが全く予定はなく、前日は腹筋のトレーニングだけで休養だったので、みっちりと筋トレとスピード練習（ポイント練習）をしました。結婚は３５歳を過ぎてからでいいと考えていて、まだ独 […]

最近、冬のランニングの寒さ対策にアームウォーマーを購入しました。陸上部だった人や長くランニングをしている人にとっては普通かもしれませんが、自分にとってはアームウォーマーという発想がありませんでした。ランニング向けの長 […]

最近はランニングをする時に飲むスポーツドリンクはいろいろと飲んでいるのですが、ランニングをする前に飲むことが多いのがヴァームウォーターです。ヴァームウォーターを飲んで体を動かすと、すぐに体が温まるので、冬の寒い日にラン […]

１２月１８日つににＧＰＳ機能の付いたランニングウォッチを購入しました！ＧＰＳウォッチはマラソン練習を始めてから１年経過した時に買おうと思っていたのですが、アマゾンでアームウォーマーを注文しようとした時に、ＧＰＳウォッ […]

１２月１０日今日は距離走をしました。２０㎞近くは走ったんじゃないかと思います。今まで走ってきた中でおそらくは最長の距離です。ＬＳＤでは一度８８分走ったことがありましたが、その時よりもペースはずっと速かったですし、今日は […]

１２月９日右足が足底筋膜炎かもしれないことで、違和感が無くなるまではランニングと足底に負担がかかる筋トレはしないと決めたのですが・・・結局、１日休んだだけで下半身の筋トレ（通常のメニュー）をしてしまい、その次の日から […]

１２月３日最近はかなり寒くなってきて、ランニングしていても寒さが辛く感じることが増えてきました。特にインターバル走のレストの時にすぐに体が冷えてきて辛いです。十分にウォームアップしても走ってる途中に寒さを感じることがあ […]

１２月３日右足の足底筋膜炎の疑いがあったことで２日ランニングを控えてから、１１月２８日に軽めのメニューをし、そこで足底に痛みが出なかったこともあり次の日はロードで少し長めの距離を走りました。久しぶりにナイキのズームス […]

１１月２８日２５日に右足の裏（底）に痛みが出ましたが、それほど深刻ではなさそうで、足底筋膜炎までとはいかないのかなと感じます。今日になって殆ど痛みはなくなりました。少しホッとしました。それでも、一昨日と昨日は大事を取 […]

１１月２５日今日は出かける用事があったので珍しく朝にランニングをしました。最近はスピード練習（ポイント練習）が中心だったので、久しぶりに距離走をすることにしました。８時３０分から走り出し、できれば２０キロくらいは走り […]