１１月２５日
今日は出かける用事があったので珍しく朝にランニングをしました。
最近はスピード練習（ポイント練習）が中心だったので、久しぶりに距離走をすることにしました。８時３０分から走り出し、できれば２０キロくらいは走りたいと思っていました。
だいたい、２キロくらいだろうというコースを１０周するつもりでした・・・
しかし、５周しか走れませんでした。途中で気持ちが切れてしまいました。
寒さの耐性の弱さと成長を感じられず挫折
まず、寒さに耐えられませんでした。レギンスを履いて長袖を着て走ってもなかなか体が温まらず、手が冷たくて凄く苦痛でした。これからは手袋が必要だと思いました。
けっこう念入りにアップはしましたし、晴れていて気温的にそこまで厳しい寒さではなかったはずですが、途中で鼻水も止まらなくなってしまいました。ポケットにティッシュを２枚入れておいたのですが、全然足りず鼻水ダラダラで走るのも嫌だったので途中でやめにしました。
自分は暑いより寒いのが苦手で、走っている時に寒さを感じるとかなり苦しくなります。汗っかきなので根本的には暑いよりも寒いほうが得意な体質のような気がするのですが、精神的には寒いよりは暑いほうがずっといいと感じます。
それと、今日はジョギング以外で久しぶりに距離を走ったのですが、最近のスピード練習の成果が少しは出せるんじゃないかと思い走り始めたら、すぐに苦しくなり寒さもありなかなかペースを上げることができず「全く成長してないんじゃないか？」という気持ちになってしまい、そんなショックもあって気持ちが折れてしまいました。
途中で鼻をかむのに３０秒くらい止まりました。それでタイムは３８分２９秒で、感覚的にキロ４分のペースより遅かったように思うので、たぶん１０キロもなかったように感じました。まだ１０キロをキロ４分のペースも切れないのかと悔しく感じました。
ちょっとした挫折感を味わいました。今までは内心「サブ３くらい簡単だろう」と思っていたのですが、完全に甘かった思い知らされた感じです。慣れない朝のランニングだったからということも考えられますが、それにしても走れな過ぎてショックでした。
那須野が原公園と足底筋膜炎の疑い
今日は姉家族が来ていて、前の日から那須野が原公園のアスレチックに行くことになっていました。姪っ子の父親が海外出張で不在なので、自分が姪っ子の面倒を見る役です。紅葉が綺麗でした。
と言っても自分もアスレチックを楽しんでいたのですがｗこれもトレーニングの一環と考えてけっこう真剣にやってました。
アスレチック以外でも姪っ子が遊んだので、その移動に坂道があればすかさずダッシュでトレーニングとしました。朝に予定より走れなかった分を取り返そうと考えました＾＾；
で、帰る頃に気が付きました。「右の足裏が痛い・・・」朝に走った時はそれほど気にならなかったのですが、気が付いたらけっこう痛みが強くなっていました。
右の足裏はここ最近、走ると少し痛みを感じながらも、それほど気になるほどではなく、１日休めば回復という感じだったのですが、今回は今までよりも痛みが明らかに強くなってしまいました。
またか・・・という感じです。８月から左膝⇒右膝⇒左足ときて、今度は右足です。左と右では症状が違いますが、皮肉にも順番で怪我になっています。
これはランナーに多い怪我である、足底筋膜炎というやつでしょうか。まだその手前かもしれませんし、軽傷だと思いたい。明日は休養にしようと思います。ここにきての長期休養だけは避けたい。
ちょっと練習のペースを落とし焦らずにやっていく方針に
那須野が原公園は中学の時の駅伝の県大会で走った場所でもありました。野球部だったとは言え区間ブービーでショックを受けた場所です。朝練での挫折感と中学生の時の苦い思い出と、そして怪我の疑い・・・
今日はマラソンでのサブ３を目指し、練習を始めてから一番気持ちが落ち込んだ日かもしれません。一瞬ですが「やめちまうか～」という思いも出てしまいました。
公園で姪っ子と遊んだことは楽しかったですし、帰りに温泉に入ったことで気持ちは戻りましたが、今後の練習は少しペースを落とそうかなと考えました。
来年中にはサブ３を達成したいと思ってやってきましたが、あまり期間は気にせず、無理のない程度にやっていこうと思いました。１０年近いブランク（運動不足）は思っていた以上に厳しかったようです。今までも何度もそれは思いましたが、再確認させられました。
怪我のこともありますし、練習内容を厳しくしても気持ちが折れてしまうので、焦らずやっていこうと思います。甘いとも感じますが、続けることをまずは最優先しないといけません。
厳しい練習を続けられている人は本当に尊敬します。これはマラソン練習を続けていくほどに強く感じます。
新たなランニングコースの発見とはならず
ちなみに、那須野が原公園はなかなかの広さでランニングコースとして走るのにもよさそうですが、この日に関してはランニング目的（マラソン練習）で来ている人、というよりランニングしている人は１人も見ることもなかったですし、特別効果的な練習ができるコースとも言えないので、ランニングをしに来るということはなさそうです。近ければたまにはこういった所で練習したいですけどね。
車で一時間以上はかかりますし、さすがにそこまで時間をかけてマラソン練習の為だけに来る気にはなりません。近くに住んでいる方や、子供のレジャー施設としてはおすすめの公園です。
なんか色んなことを書いてまとまりのない記事になってしましました＾＾；練習のことと公園のことは別の記事で書くべきでしたね。いろんなことを感じた一日でした。
