「ランニング」の記事一覧

夏のランニングってこんなにきつかった？（まだ６月）どうするこの夏の練習メニュー！？

暑くなりました！自分は暑いのは寒いのに比べれば全然好きなのですが、単純にランニングのタイムとなれば、冬に比べると夏のほうが落ちるものです。最近ランニングしていると、２か月くらい前までは余裕で走れていたタイムでもきつく感 […]

フルマラソンのサブ３を目標にマラソン練習を始めてから１年が経過しました。ブログを書き始めたのはだいぶ後になりましたが、筋トレやランニングを１年続けられたことは良かったなと思います。ランニングをやめそうになるも練習再開 […]

９月３０日今日は日曜で休みということで珍しく比較的早い時間にランニングをしました。休みの日でも走った後に風呂に入ることから１７時くらいから走るのが普通でしたが、台風が近づいていて、いつ雨が降ってくるか分からない感じだっ […]

７月３０日今日は約２か月ぶりに公園のコースで走りました。１周おそらく１．４㎞ほどのコースを３周しました。昨日長めにランニングしたことを考慮して軽めに走ったのですが、２か月前に１７分５０秒だったタイムを１５分１４分と大 […]

７月１７日今日はランニング（マラソン練習）を始めて最長の距離を走りました。こんな暑い日に距離走をするのもどうかと思いましたが、やはり徐々に走れる距離を伸ばしてスタミナを付けていかなくてはと考えました。距離走と言っても […]

７月１３日マラソン練習を始めてから４か月以上が経ちました。今は無理にランニングの距離を増やすよりは、筋力の強化、スピード強化に力を入れていくそんな方針でやっているのですが、さすがにもう少し長い距離を走る練習も […]

５月２５日３月に３０分走をしようとしたら３０分も持たず。３０分走をやるつもりが・・・辛過ぎて３０分も持たなかったあれから２か月経ってまたチャレンジして、ようやく３０分間走り切ることができました。おそらく、３月に […]

５月２２日今日は比較的長い距離を走りました。以前に３０分走をしようとして、途中でギブアップした同じコースを走りました。距離としては約５キロくらいだと思います。３０分走をやるつもりが・・・辛過ぎて３０分も持たなか […]

４月２９日ランニングは走っている時が辛くても、走りきった時の達成感は強くなりますし、それだけ成長にも繋がります。マラソンのサブ３に挑戦する為にランニングを始めてからもうすぐ２カ月になりますが、走るたびに自己 […]

３月２５日、今日は走るコースを決めるのではなく、走る時間を決めてランニングすることにしました。どんなにゆっくりでもいいので３０分間は走ろうと。３０分走となります。コースはいつも走っている近所の道を走りながら好きな方に走 […]

今日はマラソンに挑戦しようと思い立って、最初の練習、ランニングをした時のことです。１０年近く時々は軽い筋トレをする程度で、殆ど走ることも運動することもなかったこともあり、あまりに体が動かない、走れないことに愕然としました。