７月３０日

今日は約２か月ぶりに公園のコースで走りました。

１周おそらく１．４㎞ほどのコースを３周しました。昨日長めにランニングしたことを考慮して軽めに走ったのですが、２か月前に１７分５０秒だったタイムを１５分１４分と大幅に短縮することができました！

マラソン練習 公園

前回は３周する前に１周を本気で走った後だったのと、シューズが違うということもありますが、確実に走力がアップしていることを実感できました。

ランニングする距離も伸び成長も確実に実感できている

ここ２週間ほどはランニングする距離を増やしていて、とても充実している感じです。

７月１７日に約８００ｍと思われるクロカン風コースを１０周しました。マラソンでサブ３を達成する為にランニングを始めてから最長の距離を走り、暑い中でかなり辛い走りとなり４３分５４秒でした。

その時の記事はこちら↓↓
暑い中で自身の最長距離をランニングしたら大変なことに

２７日に再チャレンジしたら、ペース配分の違いが大きかったとは思いますが４１分２６秒と２分以上の短縮！さらに２９日にまた走り今度は４１分５秒でした。最初に走った時よりずいぶん楽になりましたし、タイムも短縮していくこいとができています。

最初に走った時の次の日は筋肉痛になりましたが、同じコースを３日で２回走ったのにもかかわらず、筋肉痛にはなっていません！

さすがに短期間で一気に走る距離を増やし過ぎたせいか、右足の親指の付け根に少し痛みが出ていますが、しっかり身体が順応してきているような気がします。

筋トレも上半身と下半身のメニューを別の日に分けて、それぞれ中２日を空けながら欠かさずに続けることができています。短めの距離を速いペースで走るスピード練習も入れていますし、スピードもスタミナも着実に上がっていっていると思います。

辛いと感じることもありながらもしっかり練習ができて、走力も着実にアップしていることを実感できて、マラソン練習を始めてから一番の充実期かもしれません。

今はランニングやトレーニングがとても楽しく感じます。正直、こんなにランニングにハマるとは思っていませんでした！この調子でどんどん成長していけたらと思います。