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また投稿が1年以上空いてしまいました。とりあえず、まだランニングは続けています。
しかし、未だにフルマラソンは走っていませんし、走力はかなり落ちてしまいました。
もうすぐ40歳になるので、30代でのサブ3達成は絶望的になりました。
ただ、今はそんなことは「どうでもいい」というのが正直なところです。
ブログのタイトルとはズレてしまいますが、今はフルマラソンの目標の為に走っている訳ではありません。
諦めた訳では無いですが、今は普段のランニングを楽しめれば、それで良いと考えています。
目次
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ここ1年の走行距離は…300kmくらい？
ここ1年ほどの走行距離は、たぶん300kmくらいだと思います。月間ではありません。
月間で言えば平均30kmくらいになってしまいます。もしかしたら、そんなにいってないかもしれません。
去年の5月あたりだったか、月間100km近く走った月もあったのですが、2カ月近くほぼノーランだったこともありました。
仕事や人間関係の問題で走る気が起きない
なぜ走らなかった時期があったのかと言うと、仕事や人間関係の問題があって、「走る気が起きなかった」からです。
ここ数年はずっと同じような状態ですが、ここ1年くらいは仕事というよりも、人間関係の問題が大きいです。
実際は人間関係というよりは…まぁとにかく頭を悩ませることがあって、「今はランニングどころではない」というような感情になってしまいます。
そういう時こそ、走ってリフレッシュするべきなのでしょうが、ランニングするのって外に出る必要があり、気が落ちている時はその「外に出る」ということがハードルが高くなってしまいます。
なので、走っていない時も、気を病まないように室内で筋トレはしていました。
それにしても、30代とか40代近くになって、こんな人間関係で悩まされることになるなんて、思っていませんでした。
子どもの頃、学生時代も友人関係で悩むことはありましたが、その時は大人になればそんなことも減るのかなと思っていました。
ところが、歳を重ねるごとに、むしろ人間関係に悩まされることが増えてきているような気がします。
その人の生き方や環境によって大きく左右されることですが、自分の場合は20代の頃は殆ど仕事でも人間関係でも悩むことが少なかったので、「今になって！？」という感じです。
30代前半、走り始めて3年くらいまではそういった問題も無かったのですが・・・
激務をこなす、というより、普段普通に生活しながら、ランニングを続け目標を達成している人を本当に尊敬します。
古いランニングシューズを今も履き続けています
ただの愚痴はここまでにして、ランニングシューズについて。
ここ2年くらいは新しいランニングシューズを買っていなく、古いランニングシューズを今もローテーションで履き続けています。
今は誰も履いていないようなランニングシューズの数々です。廃盤となっているシリーズの初代のシューズが多い！
走る頻度や距離が少ないので、極端にシューズが消耗することも、脚に影響することも少ないので、特に問題や不自由は感じません。
ランニングの怪我の一番の原因はオーバーワーク
前から思っていたし、最近確信として思うのは「ランニングの怪我の一番の原因はオーバーワーク」ということです。
もちろん、選ぶランニングシューズによっても怪我のリスクは変わってくるのは間違い無いですが、影響の割合としてはそこまで大きくないと思います。
その人の走り方やフォームによって、合う合わないシューズがあるとしても、結局はオーバーワークが一番の怪我の原因となると感じます。
自分はアウトソールがかなり擦り減って、クッションも落ちたランニングシューズを今も履いていますが、最近は走行距離が伸びないので怪我はしていません。
今思い返してみても、どこか怪我をしていた時は、オーバーワークとなる練習をしていたなと感じます。
最近、さすがに新しいランニングシューズを買おうかなと考えていますが、いろいろ有りすぎて迷いますね。
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エボライドスピード3は癖が少なく様々なペースに対応しやすいようなので、候補の一つです。
アウトレットなどで安くなっていればエボライドスピード2でも良いかなと思います。
とりあえず、5kmを21分半を切れるようになるのが目標
殆ど走っていなかったこともあって、今は走り始めて半年くらいの時期まで、走力が落ちてしまいました。
昨日、閾値走のつもりでキロ4分30秒のペースで5kmを走るつもりが、途中で苦しくなり4kmで終わってしまい、しかも平均ペースは4分35秒でした。
気温18℃で曇りという言い訳できないコンディションだったので、今の自分の閾値はおそらくキロ4分40秒くらいなのだと思います。
以前、怪我で1カ月以上走れなくて復帰した時は、2週間もすれば元の走力に戻っていたイメージですが、ここ3年くらいは、何度も走らない時期があった為、そう簡単には戻らないようです。
最近2週間は人間関係のいざこざも一段落して、コンスタントに走れていたのですが、なかなか走力は戻ってこないですね。
とりあえず、今は5kmを21分半を切ることを目標に、ランニングを続けていけたらなと考えています。今はまだフルマラソンとか言ってられない。42.195km走るとか全く想像できないです。
次のブログの投稿はまた1年以上後になるか、それともこれが最後になるか…私自身も予想できません（笑
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