１月４日

年末年始でブログの更新をサボっていました。その間、マラソン練習はどうだったかというと、普段と比べるとサボったことにはなってしまいましたが、それなりにランニングもしましたし、筋トレはしっかりと継続できました。

年末は旅行に行ったり餅つきをしたり、正月は家で駅伝を見たりしてのんびりしたり、買い物や食事に出かけたり、ありがちな年末年始を過ごしました。

ランニング 年末年始

餅、おせち、ラーメン、ピザ、焼肉、お酒、おかしなどなど・・・

飲み食いが普段よりも多かったことで２キロ太ってしまいましたが、まぁ許容範囲かなとは思います。

もう少しランニングできればと思いましたが、姪っ子と缶蹴りやバドミントン、なわとびなどをしたことでけっこう運動はしました。特に縄跳びは姪っ子が毎日１０００回跳んでいるいるということで、競争などをしてけっこうな回数を跳んだので、よい筋トレになったかもしれません。

ランニングのモチベーションは何とか維持

年末は２９日に１０キロ走をして、３１日の大晦日に強めの負荷をかけた筋トレと、８００ｍのインターバル走を５本やり、わりと厳しめなメニューをこなしました。

１月１日～３日は軽めの筋トレとなわとびはしましたが、キツい筋トレやランニングはせず、楽しい時間（休日）を過ごしました。

３日空けてしまうと、やはりランニングや厳しい筋トレをするのは少し億劫になるもので「このままやめちゃおうかな」という気持ちが少し出たのも正直なところですが、１月４日にいつも通りの筋トレメニューとランニングをこなすことができました。

マラソン練習

４００ｍ４本＋約１００～２００ｍ４本と短い距離で本数も少なかったですが、全力疾走したのでかなりきつく感じて、体に良い感じに負荷をかけられたような気がします。

走る前は気が重かったですが、メニューをこなしてからは「今年も続けていこう」という気持ちになりました。

年末年始に入る前から少し心配でしたが、年を越し休みが終わってからもマラソン練習のモチベーションを維持できて一安心です。

初マラソンは秋以降か・・・

新年になったら目標を立てるのが定番ですが、自分は特に「今年の目標」というのは立てず、いつかマラソンでサブ３を達成できるように、とにかく練習を続けていこうと思います。

サブ３の達成は２０２０年以降と焦らず、今年は着実に練習を続けていくことが重要かなと思います。しいて今年の目標を挙げるとするならば初マラソンを走ること。できればサブ３．５を達成したいなと思います。

３月～５月あたりの大会で初マラソンを走ることも考えていましたが、秋以降の大会で初マラソンを走ろうと考えています。

その為に大きな怪我をせずに、トレーニングとランニングを続けていきたいです。

年末年始で少し体が重くなってしまいましたが、なかなか完治しなかった右足底の痛みや違和感が殆どなくなっていたのは良かった。

太った体を絞る意味でもほとんど距離を走れてない意味でも、近い内に距離走もしないとなと思います。マラソン練習の継続はできそうですが、最近はきつくても短時間で終わるスピード練習ばかりで、時間のかかる距離走がすっかり苦手になってしまったことだけが少し心配です＾＾；

レース（大会）に秋以降まで出ないとなると、これからはネタがなくなるだろうなと思いますが、ブログの更新も週に１回くらいのペースでも続けていこうと思います。