今日は２日前に購入したズームフライ（初代）で初めて走りました！最初ということで家の中で履いて撮影（外に出てから写真撮るのが面倒だった）
本当は昨日走りたかったのですが、左脚のシンスプリントのことを考えて我慢しました。
今日になっても少し違和感は残っていたので、ランニングは休むべきだったのかもしれませんが、早くズームフライを試したい気持ちが強くて走ることにしました。
３ｋｍのペース走とインターバル走
ズームフライは距離走向きのシューズのようなので、距離走をすることを最初に考えたのですが、自分の場合はシンスプリントは長い距離を走ると痛み出すことが多く、しかもゆっくりなペースのほうが痛みやすいので、短い距離のペース走をすることにしました。
５ｋｍをキロ４くらいのペースで、２０分は切れるように走るつもりでした。
ズームフライで走るのが最初ということで、日没の関係で普段はアップジョグを殆どしない自分ですが、今日は時間も大丈夫そうなので、ズームフライでの試走もかねて２ｋｍだけジョグをすることにしました。
キロ５分くらいのペースのつもりだったのですが、２日休んで体力が有り余っていたのか、それともシューズの影響なのか１ｋｍが４分１８秒！あれ、少し速いなと思ってペースを落としたのですが２ｋｍ目も４分２５秒！
途中で５０ｍくらいのウィンドスプリント（ダッシュ）を入れたのもありますが、これはズームフライの影響かなと、なかなかの好感触を覚えます。
しかし、左脚のシンスプリントの違和感が出てきてしまい、この後のペース走は痛みが出たら途中でやめようということにしました。
そして、厄介なことに実際に２ｋｍ途中で少し痛みが出てきてしまい、３ｋｍだけでやめておきました。正直言うと強風（向かい風）で心が折れたのもあります＾＾；
３．０６ｋｍを走り１１分３１秒でアベレージは３：４５/ｋｍと軽いアップダウンがあるコースと向かい風があったことを考えると、まずまずのタイムで走れました。
３：４９、３：４４、３：４２と自分にしては安定したペースでした！
風の影響とズームフライで走るのが初めてだった関係もあるのか、ペースがイマイチ掴めず想定よりも速くなりましたが、結果的にはある程度は一定のペースで走れました。その分想定の距離より短くなりましたけど。
その後は、やめておけば良いものを、ズームフライでスピード練習もできるかどうか試したいのと、消化不良なのもあり１周９００ｍくらいのコースのインターバル走を３本やりました。
リカバリーは２分のウォークで、３：１１、３：１６、３：０６となかなかいい感じでこなせました。これくらいのペースで短めの距離ならシンスプリントの痛みも出ないんですけどね。ただ、これをやるならどうせなら５ｋｍ走り切ればよかったなとも感じました。
ズームフライはスピード走でも十分に使えるなということは分かりましたが、ショートインターバル走をするのなら、他にもシューズはスピードレーサー６や匠戦３があるので、やっぱりズームフライは距離走に使うことが多くなりそうです。
距離走や５ｋｍ以上のタイムトライアルの重要性
自分は今までレース（大会）に出たこともなく、タイムトライアルも１ｋｍ以外は殆どやってこなかったのですが、５ｋｍは２０分は切れそうな手ごたえです。まだまだスタミナ不足なので１０ｋｍ４０分切りは厳しそうです。
これからはタイムトライアルも定期的にやっていき、自分の走力を把握していかないとな感じました。
というか今まで何でやってないんだよという話ですが、ジョグ以外は殆ど短い距離のスピード練習ばかりやってきたのです＾＾；
インターバル走も２ｋｍ以内の距離でやってきたので、３ｋｍ以上の距離をジョグペース以外で走ったのはマラソン練習を始めて最初の頃を抜かすと初めてだったかもしれません。
それくらい距離走やタイムトライアルに苦手意識があったのですが、やっぱりマラソンを走るんだから定期的にやっていき、しっかり自分の走力を把握していきながら練習メニューを考えていくことが重要だなと感じました。
インターバル走とジョグだけでも成長は感じられますし、ある程度は走力を把握できるんですけど、効果的な練習の設定タイムを決める為にも長い距離のタイムトライアルはしたほうがいいですね。
レースに出たほうが追い込めて力も出しやすいのでしょうが、あえてまだ出ません！変な意地ですけど。
シンスプリントって本当に厄介
前にも同じことを書きましたが、シンスプリントは実際になってみると本当に厄介ですね。
多くのランナーが苦しむ症状ですが、自分もこんなに悩まされるとは思っていませんでした。
鈍痛なので走ろうとすれば全然走れますし、１日休むだけでもとりあえずはかなり回復するので、完治しない状態でまた走り出してしまい、それにより再発してなかなか完治しない、という状態が続いています。
しかも、１か月くらい前は右脚だけだったのが、今回は左脚のほうが酷くなり、それでいて右脚のほうも今は痛みはありませんが、少し違和感は残り、長い距離を走れば再発しそうな不安があります。
本当に全く同じようなことを少し前の記事でも書きましたが、予想以上にシンスプリントに悩まされる期間が長引いていますし、これからも悩まされることになるかもしれません。
こればっかりは、様子を見ながら、できるだけ無理せず休養を入れ、できる改善策を試していくしかないかなと思います。
感覚的には、適度に休みながら、徐々に走る距離を伸ばしていけば、脚も耐久性が上がっていって克服できるような気がしています。
とにかく今は無理せずに重症化だけは避けたいところ・・・ランニングや筋トレって習慣化されると完全休養って思った以上に難しいですね。どうなることやら。
ズームフライの率直な感想
ズームフライで走ってみた率直な感想ですが、今の所「買ってよかったな」と思っています。
完全に個人的な感想で全く参考にならない感想ですが、これから長く履いて走り込む気持ちになりましたし、１万円以上しましたが十分に元は取れるなと感じました。
そこまでの感動などはありませんでしたが、勝手に前に進んでくれる推進力は感じましたし、反発力はそこそこですが、思っていたより安定感もあって、そして厚底だけあってクッション性も良いなと思いました。
シンスプリントを発症していることを考えると、このシューズは少し疑問ですが、今日履いて走ってみた感じだと、ある程度のスピードで走る分には足の設置の際のブレも特に気になりませんでしたし、ズームフライで走るから悪化するという感覚はありませんでした。そればっかりはもっと距離を走らないと何とも言えませんが。
インターバル走でも使えると思いましたが、やはり一番向いているのは距離走かなと感じました。これからはペース走やテンポアップ走など距離走を中心に使っていこうかなと考えています。
レビューに関しては、もう少し距離を走ってから気が向いたら書こうかなと思います。ズームフライ１（初期）ということで、殆どレビューの需要はなさそうですけどね＾＾；
