まだまだ残暑が厳しいですが、９月に入ってだいぶ涼しくなってきました。
（写真のシューズはズームフライ初代です）
今日はポイント練習の日で、仕事が早く終わり、ある程度高強度な練習をするつもりでした・・・
で実際のメニューはと言うと・・・
１ｋｍ×１本 ３分２６秒
坂道約２００ｍ ×４本（下り２本＋上り２本） ２９秒～３３秒
という、かなり短めで物足りない練習となってしまいました。軽いスピード練習にはなったと思いますが、もっと距離を踏みたかった。
本当は１ｋｍ×５本のインターバル走をするつもりだったのですが、空が怪しくなってきたので途中で短めに切り替えました。
雷恐怖症の自分はこうなったらもうダメです＾＾；
８月は意外と雷がなることが少なかったのですが、９月に入ってから雷が多くて思ったようにランニングの距離を伸ばしていけません・・・
９月ももう半ばですがまだ５０ｋｍも走れてないです。別に大会に出る予定もないですが、相変わらずの「本当にマラソン走る気あるのか？」な練習内容で少し焦ってます。
涼しければある程度走れることは確認できた
とりあえず、今日は涼しければある程度走れることが確認できただけでも良かったかなと思います。
１ｋｍを３分２６秒で走ったら、８月だったらそれだけでかなり汗をかいて消耗していたと思いますが、今日はだいぶ楽に走れましたし、あまり消耗も感じませんでした。
気温の影響は大きいことは分かっていながらも、７月や８月はランニングする度に本当に暑さの影響でタイムが落ちたり、きつく感じたりしているのか不安でしたが、今日でやっぱり暑さはそうとう影響することを実感できました。
夏で走力が上がったかどうかは微妙ですが、少なくともスピードに関しては落ちていないだろうと感じました。
走行距離不足によりスタミナは落ちていると思いますが、これから長い距離のランニングやジョグを増やしていければ、しっかりスタミナも付いてくると思います。
距離はもちろんですが、ポイント練習でのペースも徐々に上げていきたいと思います。
早く雷の季節が過ぎてほしいですね。でもそうなると日が短くなってくるのがまた問題になってくるのですが・・・今日のように早く仕事を終わらせられれば１時間くらいはランニングの時間を作れそうです。
今年中に大会に出る予定はない、というか大会自体が殆ど開催されないので、焦らずやっていこうと思います。
しばらくの目標は１５００ｍの５分切り、５０００ｍの１９分切り、１００００ｍの４０分切りといった感じです。個人的にタイムトライアルをやっていければなと。
できれば２０ｋｍとか３０ｋｍ走とかもやっていきたいですが、それは１０月以降かなと。まだまだ暑いので、涼しくなるにつれて走行距離も伸ばしていく感じてやっていく予定です。
「もっと距離を・・・でも走れない」という言い訳ばかりのブログになっていますが、それでもゆっくり着実に、成長していく過程を書いていきたいと思います。
