シンスプリントが深刻化？年末年始は休養するべきか・・・
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先々週に１６ｋｍを走った後から右脚のシンスプリントの痛みが出るようになり、それから痛みや違和感がある中で少しランニングのメニューを軽くしたりはしましたが、あまり気にせずにマラソン練習を継続していました。 その結果、明らか […]
Year: 2019年
２０km走の再チャレンジ・・・痛感した走行距離と筋持久力不足
１２月２１日 先週末の日曜に２０ｋｍ走、と言ってもＬＳＤでかなり楽なペースであるにもかかわらず１６ｋｍで断念。 今日は中５日で再チャレンジすることにしました！ シンスプリント？で中間は軽めの練習 再チャレンジする為の５日 […]
長い距離に慣れる為に２０km走（ＬＳＤ）に挑戦するも・・・
１２月１５日 ここ半年はインターバル走などスピード練習ばかりで、距離走は殆どしておらず、ジョギングをする場合でも長くて５ｋｍくらいしか走らず、フルマラソンを走るのにはスタミナ不足は明らかです。 １２月に入ってからは、ここ […]
冬こそスピード練習？距離走やらずにインターバル走ばかり
ブログは更新してませんが、ランニングとトレーニングは続けています。 相変わらず「本当にフルマラソンを走る気があるのか？」と思うほど、距離走は殆どやらずにスピード強化にばかりこだわり、スピード練習と筋トレばかりやっています […]
雷雨で走れない！室内トレーニングの日々【マラソン練習】
７月２２日 ブログの更新は殆ど止めてしまっているに等しいですが、マラソン練習は続けています。相変わらずランニングの距離は伸びず、スピード練習中心で距離走は殆どしていない状態ですが。 それなのに筋トレはけっこうしている為に […]
難しく考えずにマイペースでランニングを楽しむ！
一度ブログの更新をやめると、なかなか更新する気にならないものです＾＾；２か月近くブログを更新していませんでした。 ランニングと筋トレは続けていますが、最近はシューズなども買っていないのと、マラソン練習の内容も特に変わらず […]
マラソン練習を始めて１年が経過！１年間を振り返ってみて
フルマラソンのサブ３を目標にマラソン練習を始めてから１年が経過しました。 ブログを書き始めたのはだいぶ後になりましたが、筋トレやランニングを１年続けられたことは良かったなと思います。 ランニングをやめそうになるも練習再開 […]
痛風ニモマケズ、ランニングや筋トレを続けた結果・・・
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軽い症状ではありますが、痛風の症状が出てから３週間くらい経ちました。 痛風が悪化して発作が出ないよう、症状が落ち着くまでは筋トレやランニングを軽めにしようとしたのですが・・・ 結局通常通りに負荷のかかる筋トレやスピード練 […]
アディゼロ匠戦ブースト３のレビュー【アディダスのランニングシューズ】
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アディゼロ匠戦ブースト３（adiZERO takumi sen BOOST3）のレビューです。アディゼロのランニングシューズで青山学院大学の選手が着用しているなど、エリートランナーにも人気のあるシューズです。 私としては […]
痛風とランニング・・・痛風によりマラソン練習の頻度や負荷を下げる
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ここ１か月は怪我無くマラソン練習を続けられていたのですが・・・ 怪我を克服できたと思ったら次は痛風の症状が出てしまいました。実は２週間くらい前からなのですが、足の指の関節や先が少し赤く腫れが出てしまいました。中指の第一関 […]
距離走をするも１０ｋｍも走れず・・・練習メニュー変更を検討
１月２０日 休みということとペガサスターボで長い距離のランニングを試したかったこともあり、距離走をしました。１０ｋｍ以上は最低でも走る予定だったのですが・・・ 途中で心が折れて１０ｋｍも走れず、７．３ｋｍでランニングを終 […]
ペガサスターボを購入！履いてファートレック走をしてみた感想
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１月１７日 予定通りにナイキのランニングシューズのズームペガサスターボを購入しました！ 久しぶりのランニングシューズ購入で凄く楽しみでした。佐野のアウトレットのナイキショップで割引券を使えば２０００円引きで１０９００円で […]
ランニング用のＴシャツ購入と距離走の苦手意識
１月１３日 新年になりしばらく経ちましたが、まだ２０㎞も走っていません・・・ 決してサボっているという感じはなく、けっこうハードな筋トレやスピード練習（ポイント練習）はしていて、走る時はそれなりに追い込めているのですが、 […]
マラソン練習を始めて９か月経った体型の変化と腹筋のトレーニング
１２月６日 久しぶりに体型の写真を撮ってみました（記事にするのが遅くなってしまった） 前に撮った時とパッと見は殆ど変わっていなく、体重や体脂肪率なども大きな変化はありません（マラソン練習を始めてからの体型の変化の記録はこ […]
年末年始で２キロ太ったがランニングのモチベーションを維持
１月４日 年末年始でブログの更新をサボっていました。その間、マラソン練習はどうだったかというと、普段と比べるとサボったことにはなってしまいましたが、それなりにランニングもしましたし、筋トレはしっかりと継続できました。 年 […]