グライドライド買ったけど怪我（腸脛靭帯炎）が治らないから走れない！
グライドライド（初代）を買いました！約１年ぶりにランニングシューズを買いました。 と言っても買って手元に届いたのが３週間前なのにまだ１度もグライドライドを履いて走っていません！ 左膝の怪我（腸脛靭帯炎と思われる）が治らな […]
「怪我や痛み」の記事一覧
膝痛（腸脛靭帯炎）で久しぶりに長引きそうな怪我！ランニングシューズの寿命
マラソンサブスリーを目指してランニングを始めて早くも４年が経ちました！ 最近は特に変わりなく練習できていて、書くこともなかったのですが、 久しぶりに長引きそうな怪我をしてしまいました。左膝痛で腸脛靭帯炎と思われます。 腸 […]
月間走行距離３００ｋｍ達成！しかし怪我が再発し本末転倒？エボライドに問題アリ？
今年も早くも４月になりました！ ３月は月間走行距離を３００ｋｍ以上という目標がありましたが、何とか達成することができました。 合計３０２ｋｍと何とかギリギリ達成できた感じです。３０ｋｍ走の貯金が大きかったです！ 距離を踏 […]
５分走×３本 怪我は完治しないが２日に１回走れればＯＫ？
右のアキレス腱の怪我が完治しませんが、最近は２日に１回走る分には問題ないので、開き直ってランニングしています！ けっこう長めに休んで痛みも違和感が無くなっても、走り始めると再発してしまう感じなのですが、２日連続で走らなけ […]
エボライド（EvoRide）の購入と抜け出せない怪我の連鎖
久しぶりにランニングシューズを購入しました。 アシックスのエボライド（EvoRide）です！アマゾンで５９９０円でした。 候補としていたナイキのズームペガサス３６と３７は安くても１００００円くらいするので、価格を考慮して […]
復帰後最初のポイント練習と怪我が完治しないもどかしさと新しいシューズが欲しい
怪我を完治させる為に年末年始はランニングは控えて、２週間近く筋トレや体幹トレーニングはしましたが殆ど走りませんでした。 走らなかったことと、好きなものを食べて飲んだこともあり、体重は３キロ以上も増えてしまいました＾＾； […]
久しぶりのポイント練習で２ｋｍ×３の変化走・・・怪我完治とはいかず年末年始は回復優先？
最近は怪我で休み休みでしたが、今日は久しぶりにポイント練習を実行しました。 昨日は７ｋｍほどジョグをして、今日も問題なさそうだったので２ｋｍ×３の変化走をすることにしました。 ２ｋｍスピード走を１ｋｍジョグ（リカバリー） […]
５ｋｍの自己ベスト更新とハーフマラソンの距離（２１ｋｍ）を走って怪我再発
最近怪我をして、長期休養が必要と思いましたが、思ったより回復が早く２日で復帰できました！ そして昨日走って問題なさそうだったので、調子に乗って今日はロング走（距離走）をすることに・・・ 今までがハーフマラソンの距離（２１ […]
ウェーブ走をするも臀部の痛みで思うように走れず・・・長期休養が必要かも？
今日はポイント練習の日でウェーブ走をしました。１ｋｍの感覚でスピード走とジョグを繰り返す変化走です。 最近は怪我というかどこかに痛みがあり、休んだり走ったりを繰り返しています。先日右足の甲に痛みが出て、休んだりして悪化は […]
３分×８（リカバリー１分ジョグ）の変化走で８ｋｍ３１分切り・・・足首痛は完治せずも前向き！
左足首を痛めていましたが、１日休み２日短めの距離を走ってからまた１日休んでだいぶ良くなりました。 幸い長期休養せずに済み、まだ違和感は残るものの、今までの経験からすると走りながらでも時々１日休みを入れるくらいでも治りそう […]
シンスプリントの時こそスピード練習をするべき！？【マラソン練習】
去年の１２月から走る距離を伸ばすようになって、シンスプリントに悩まされるようになりました。 その前の月前では月間平均１００ｋｍもいかず、５０ｋｍくらいの月もありました。スピードを強化したくてショートインターバル走などスピ […]
シンスプリントが深刻化？年末年始は休養するべきか・・・
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先々週に１６ｋｍを走った後から右脚のシンスプリントの痛みが出るようになり、それから痛みや違和感がある中で少しランニングのメニューを軽くしたりはしましたが、あまり気にせずにマラソン練習を継続していました。 その結果、明らか […]
長い距離に慣れる為に２０km走（ＬＳＤ）に挑戦するも・・・
１２月１５日 ここ半年はインターバル走などスピード練習ばかりで、距離走は殆どしておらず、ジョギングをする場合でも長くて５ｋｍくらいしか走らず、フルマラソンを走るのにはスタミナ不足は明らかです。 １２月に入ってからは、ここ […]
痛風とランニング・・・痛風によりマラソン練習の頻度や負荷を下げる
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ここ１か月は怪我無くマラソン練習を続けられていたのですが・・・ 怪我を克服できたと思ったら次は痛風の症状が出てしまいました。実は２週間くらい前からなのですが、足の指の関節や先が少し赤く腫れが出てしまいました。中指の第一関 […]
約２０㎞の距離走・・・これでハーフ？フルマラソンが遠く感じる
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１２月１０日 今日は距離走をしました。２０㎞近くは走ったんじゃないかと思います。今まで走ってきた中でおそらくは最長の距離です。ＬＳＤでは一度８８分走ったことがありましたが、その時よりもペースはずっと速かったですし、今日は […]