走る３０代のランニングブログ！目指せマラソンサブ３

ランニング、マラソン練習のことを中心に書いた３０代男のブログです。３１歳からランニングを始めました。成長記録の感覚でブログを書いていこうと思います。

Month: 2018年10月

マラソン練習 朝ランニング

初めての朝練と腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは違うひざ痛の悪化

  • 公開日：
８月１３日 今日はランニングを始めてから初めて朝に走りました。暑さ対策の意味もありますし、午後は予定もあるので朝練をすることにしたのです。 買って間もないエアズームエリート９で早く走りたかったこともあります。 ８時３０分 […]
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ランニングシューズの紹介

シューズ欲が爆発？ランニングシューズを一度に３足も買い足す

  • 公開日：
８月１０日 左ひざの痛みに悩まされています。走る前は痛くないのに走っている途中に痛みだし、それからは走り進めるほどに痛みが増していくパターンです。 治ったのかと思ったら走り出すと再発するので凄く悩ましいです。昨日なんて左 […]
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距離走 腸脛靭帯炎

距離走中毒？変わらずのランナーズニーにも前向きに！

  • 公開日：
９月１５日 今日は１週間ほど前と同じいつものクロカン風コース（農道）を１４周しました。距離は推定ですが１周８００ｍほどのコースです。 右膝のランナーズニー（腸脛靭帯炎）の不安もかかえていますが、ここ最近は長めの距離のラン […]
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マラソン練習 公園

徐々に走れる距離も伸びてタイムも短縮！充実期に入ったか？

  • 公開日：
７月３０日 今日は約２か月ぶりに公園のコースで走りました。 １周おそらく１．４㎞ほどのコースを３周しました。昨日長めにランニングしたことを考慮して軽めに走ったのですが、２か月前に１７分５０秒だったタイムを１５分１４分と大 […]
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マラソン練習 距離走

久しぶりの距離走は初の１０㎞以上のランニング！スタミナ不足を痛感

  • 公開日：
９月７日 ひざ痛を発症してから１か月近くはあまり長い距離のランニングはしていませんでした。ちょうど時期が８月と暑いからということもありましたが、さすがに距離不足だったと思います。 今日はひざ痛も改善傾向にありましたし、９ […]
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マラソン練習 距離走

暑い中で自身の最長距離をランニングしたら大変なことに

  • 公開日：
７月１７日 今日はランニング（マラソン練習）を始めて最長の距離を走りました。こんな暑い日に距離走をするのもどうかと思いましたが、やはり徐々に走れる距離を伸ばしてスタミナを付けていかなくてはと考えました。 距離走と言っても […]
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腸脛靭帯炎の対策法

左膝痛は改善傾向も右ひざ痛（腸脛靭帯炎）が深刻に！対策方法は？

  • 公開日：
９月１１日 今日はいつものクロカン風のコース（１周約８００ｍ）を８周ランニングしました。 ７日に今までで最長となる１４周をして、久しぶりに左ひざに痛みが出たのですが、すっかり回復したようだったので、今日も１０周以上するつ […]
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ランニング ヴァーム

ヴァームウォーターはランニングで身体を絞りたい人におすすめ？

  • 公開日：
９月２７日 今日はナイキのペガサスターボを試着してみたくてスポーツゼビオに行きました。しかし置いてなかった。ペガサスターボは黒のカラーならナイキの公式やアマゾンではどのサイズも普通に在庫があるので、もしかしたらあるのかと […]
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マッスルフィットプロテインのレビュー

ウイダーのマッスルフィットプロテインココア味のレビュー

  • 公開日：
６月２２日 今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。２００～８００ｍの距離のインターバルを数本やった後、坂道ダッシュを５本やりました。 ジョギングなど軽いランニングの時以外、スピード練習や筋トレなど強めの負荷をかけ […]
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