スピード練習中心のメニューと怪我によるランニングの距離不足
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１０月２７日 ちょっと更新が久しぶりになりました。 この１週間は足の甲の痛み（舟状骨だと思われる）を治すことを優先させて、ランニングは控えめにして筋トレや体幹トレーニングを中心のメニューにしました。 ランニングする時は距 […]
Month: 2018年10月
マラソン練習はメリハリが大事！ただそれが難しい・・・
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１０月２０日 マラソン練習には「メリハリが大事」だなと強く感じています。 プロのランナーでさえも一日の練習時間はそれほど長くないですし、休養日やキロ４～５分のジョグだけという日もあるくらいですし、負荷をかけすぎても体がも […]
初の１時間以上のランニングと音楽を聴きながら走る
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１０月１５日 今日は仕事を早く終わらせることができ、スクワットなど下半身の筋トレをみっちりした後に距離走をしました。距離走は殆どジョグでＬＳＤという感じに近いペースでしたが自分としては大きな収穫を感じた１日でした。。 昨 […]
久しぶりの距離走・・・はたして怪我は大丈夫なのか？恐々走る
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１０月１３日 昨日は走りたい気持ちを我慢してランニングは控えました。 そのかいあってか今日になって、左足の甲の痛みは殆ど無し。歩いてもつま先立ちなどしても大丈夫。押せばまだ若干の痛みは感じましたが、今日は久しぶりに走るこ […]
５日間ランニングを控えるも足の甲の怪我が完治せず・・・
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１０月１２日 左足の甲の痛みにより、マラソン練習を始めてから最長となる５日間のランニングを控えました。 走るのは辛いけど走らないのも辛い！ 上半身や体幹、下半身でも足の甲に影響しないトレーニングはしていましたが、ちょうど […]
膝痛を克服したと思ったら次は足の甲の痛みで走れず
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１０月６日 １０月に入って日が短くなってきました。涼しくなってきて走りやすくなるのは有難いのですが、個人的には日が短くなるのはランニングしづらくなるので、暑くてもいいから１８時くらいまでは明るくあってほしいという感じです […]
匠戦での初ランニングと公園での距離走（１．４㎞コース１０周）
１０月２日 １０月になり今日は近所の公園のジョギングコースで走りました。 買ってから１週間経っていますがアディダスのアディゼロ匠戦ブースト３での初ランニングとなります。買ってから早く試したかったのに新品シューズで雨の中で […]
アディゼロ匠戦ブーストが格安だったので衝動買いしてしまった
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９月２８日 今日は昨日のランニングにより出た、 右膝の痛み（腸脛靭帯炎と思われる）が 少しだけ残っていたので上半身の筋トレと、 体幹トレーニングだけにしました。 そしてスポーツドリンクのエネルゲンの 粉末が切れていたので […]
アディゼロジャパンブースト３アクティブで初めて走るも・・・
９月２７日 今日は約２か月ぶりくらいに近くの公園のランニングコース（ジョギングコース）で走りました。 ランニングシューズはアディゼロジャパンブースト３アクティブです。なんと、買ってから１か月と約半月、全く履いて走っていま […]
ランニングシューズは１度履いて走るだけじゃ評価できない？
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９月２６日 今日はナイキのエアズームスピードレーサー６でスピード練習をしました。 実はこのスピードレーサー６なのですが、少しサイズが大きいので、１回目に履いた時には「いくらなんでもゆる過ぎるな」と感じて、ジョグ用にするか […]
ランニングフォームの撮影で愕然！フォームチェックの大切さを痛感
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９月２４日 今日は連休で姉の家族が来ていて、姪っ子にランニングフォームの撮影をしてもらいました。 ランニングしている所の動画撮影は前々からしようと思っていたのですが、自分がどんなフォームなのかハッキリ見るのが少し怖かった […]
ズームストリーク６に感動！そして膝痛（腸脛靭帯炎）の克服
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９月３０日 今日は日曜で休みということで珍しく比較的早い時間にランニングをしました。休みの日でも走った後に風呂に入ることから１７時くらいから走るのが普通でしたが、台風が近づいていて、いつ雨が降ってくるか分からない感じだっ […]
マラソン練習を始めてから半年以上経過しての体型を撮影
９月２８日 マラソン練習を始めてから半年以上が経過しました。まだレースにも出ていなければ、一度のランニングでの最高も約１２㎞くらいしか走っていません。 それでも、継続してランニングしてきていますし、筋トレや体幹トレーニン […]
ファートレック走っぽいマラソン練習をしてみたら辛過ぎて心折れる
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９月２３日 ここ数日は雨が多くて、練習の拠点としている農道を走るクロスカントリー風のコースがぬかるみや水たまりが酷い。 新しく買ったばかりのシューズでそのコースを走るのも気が引けるし、最近はロードでのランニングが多くなっ […]
ナイキのランニングシューズを２足購入！割引だからとつい・・・
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９月１８日 マラソンでサブ３を達成する為にランニングを始めてから佐野のプレミアムアウトレットに行く機会が増えました。ランニングシューズを見たいからです。アディダス、リーボック、ナイキ、ニューバランスのショップがあります。 […]