今日は仕事は午前中だけにして、午後はペース走をすることにしました。
前日がポイント練習だったのですが、５分疾走を３分ジョグで繋ぐファルトレク走を５セットのつもりが３セットしかこなすことができず・・・
その後１２００ｍ×２本（４分３０秒前後）を追加しましたが消化不良だったので、２部練のような感じで今日はペース走をすることにしました。
ペースはサブスリーペースとなるキロ４分１５秒前後で、１２ｋｍくらいは走れればという感じでした。
シューズはアシックスのエボライドで、今まではジョグで履いてきましたが、ラスト１ｋｍを４分切るくらいのペースで走ることもあったので、十分ペース走でも使えそうなので初めてジョグ以外の練習で履いてみることにしました。
９ｋｍでストップするも２日トータルでまずまずの練習に
結果はこんな感じでした↓↓
４：０９
４：２０
４：１２
４：１０
４：１０
４：１２
４：０８
４：０３
３：５９ ＋０．１ｋｍ ０：２５
トータル ９．１ｋｍ ３７：４８ （Avg ４：０９/ｋｍ）
２ｋｍ目が強い向かい風で、さらに一度靴紐がほどけ（今まで靴紐が解けたことなかったのに！）タイムをロスし、かなり消耗しましたが、その分４ｋｍ以降は強い追い風でかなり楽でした。
ただ昨日の疲れがあってけっこう脚はきつかったのと、９ｋｍを過ぎて道路工事により止まらずをえず、
１０ｋｍ以上はいきたかったのですが、一度止まってさらに道を曲がると向かい風になるので、走り続ける気力がなくなってしまい９．１ｋｍでストップしました。
足りなかった分は帰りの向かい風の中で、１分キロ４ペースくらいで走って、１分歩きで繋ぐ、というのを１２本やって約３ｋｍ走り補いました。向かい風でかなり寒くてきつかった！
２日連続で想定のメニューをこなせませんでしたが、トータルで考えればなかなか良い練習になったかなと思います。
エボライドは慣れるのに時間がかかったけど万能シューズかも
エボライドは購入してから約１年くらいが経ち、今までは殆どジョグで履いてきました。
１度エボライドで走っていて足の甲が痛くなり、１カ月くらい履いていなかった時があったのですが、その後はけっこうな頻度で使って１０ｋｍ以上走ってもトラブルはなく、足の甲が痛くなったのはタイミングが悪かっただけのようです。
ここ３カ月くらいでは一番履いているランニングシューズで、トータル５００ｋｍくらいは走ったと思いますが、まだまだ使えそうです！
アウトソールの前足部の凹凸はかなり擦り減ってきましたが、今日ペース走で履いても特に問題はなく、劣化も特に感じません！
ミッドソールは厚めの割には走るとけっこう硬く感じ、あまりクッション性は感じないのですが、その分左右のブレが少なく安定性があります！
転がる感じは自分はあまり感じませんが、足離れを良くしてくれる感じでダメージを脚全体に分散させてくれる感じがします！
自分はけっこう蹴る走りが好きなので、慣れるまではつま先が反り上がっている構造上、地面を蹴りたくても蹴らしてくれない感じがイマイチでしたが、次第に慣れていき、強く蹴らない（効率的な？）走りを習得するのにも良いのかなと。
購入してから３カ月くらいは買って失敗したかなと感じましたが、走るほどに他のシューズとは違う感覚が楽しくなり、耐久性も高くコスパを考えても今では本当に買って良かったなと思っています。
ジョグ向きではあると思いますが、ペースも幅広く対応できる万能シューズと言えるかなと（個人の感想で人によります）
今はエボライド２も安くなっていますし、ナイキやアディダスなどを履いてきたという方でも、エボライドなど一度アシックスを試してみるのもいいんじゃないかと思います。
自分は今までナイキやアディダスのシューズが多かったのは「アウトレットで試し履きできて安く買えるから」という理由を大きかったのですが、今後はアシックスやミズノなどアウトレットにないメーカーのシューズも選択肢に入れたいと思います。
グライドライドを購入するかも
エボライドをかなり気に入って、最近はグライドライドも履いてみたいなと思っています。
グライドライド２とも迷っていますが、グライドライド２だとミッドソールがエボライドと同じFlyteFoamなので、何となくエボライドと近い感覚なのかなと。
グライドライド１でもFlyteFoamは使われていますが、レビューなどを見ると１と２ではけっこう感覚が違うようで、エボライドを持っているならグライドライド１のほうが価格的にも良いように感じています。
グライドライドのほうがクッション性を感じるミッドソールになっているようで、リカバリー重視のジョグで履きたいと考えています。
他にも気になっているランニングシューズは沢山ありますが、とりあえずグライドライドはジョグ用に購入するかも。
スピード練習（ポイント練習）用のシューズも今あるシューズはだいぶ消耗してきているので、アウトレットでナイキかアディダスで探そうかなと思います。
初マラソンはまたコロナの影響もあって延期して、今年の秋以降と考えています＾＾；
ここ半年くらいは怪我なく月間２００～３００ｋｍくらい走れていますし、モチベーションも特に落ちることもないので継続あるのみで、確実にサブスリーで走れる力を身につけたいところです。
