走る３０代のランニングブログ！目指せマラソンサブ３

ランニング、マラソン練習のことを中心に書いた３０代男のブログです。３１歳からランニングを始めました。成長記録の感覚でブログを書いていこうと思います。

腸脛靭帯炎の対策法

左膝痛は改善傾向も右ひざ痛（腸脛靭帯炎）が深刻に！対策方法は？

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９月１１日 今日はいつものクロカン風のコース（１周約８００ｍ）を８周ランニングしました。 ７日に今までで最長となる１４周をして、久しぶりに左ひざに痛みが出たのですが、すっかり回復したようだったので、今日も１０周以上するつ […]
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ランニング ヴァーム

ヴァームウォーターはランニングで身体を絞りたい人におすすめ？

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９月２７日 今日はナイキのペガサスターボを試着してみたくてスポーツゼビオに行きました。しかし置いてなかった。ペガサスターボは黒のカラーならナイキの公式やアマゾンではどのサイズも普通に在庫があるので、もしかしたらあるのかと […]
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マッスルフィットプロテインのレビュー

ウイダーのマッスルフィットプロテインココア味のレビュー

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６月２２日 今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。２００～８００ｍの距離のインターバルを数本やった後、坂道ダッシュを５本やりました。 ジョギングなど軽いランニングの時以外、スピード練習や筋トレなど強めの負荷をかけ […]
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ランニング ダイエット

マラソン練習を始めてから５か月以上が経過しての体型を撮影

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８月２２日 マラソンでサブ３を達成する為にランニングやトレーニングなど練習を始めて５か月以上が経ちました。 前回から３か月近く経ってしまいましたが、久しぶりに自分の身体を撮影してみました。 ぱっと見では３か月前とあまり変 […]
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マラソン練習 ひざ痛

ひざ痛克服に兆し？体幹トレーニングや筋トレの効果を実感

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８月２６日 ひざ痛により８月に入ってからあまり走れていません。 ランニングをする時も比較的短い距離で、最初は左膝だけだったのが右膝まで痛むようになっていました。 左膝はどちらかというと膝の内側から下部、皿の奥が痛む感じで […]
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ランニングメソッド

怪我対策や体幹を使ってランニングできるように本を購入

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８月６日 マラソンでサブ３を目指す為にランニングを始めて５か月が経ちました。 これまでは自分のやりたいように練習してきました。 学生の時にスポーツをやっていたことで得た知識や、ネットでの情報や動画を参考にしてランニングフ […]
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ランニングシャツ

ランニングウェアを変えるだけでも走りやすさが大きく変わる

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８月３０日 最近はひざ痛によって思っているように 走れない日々が続いていたのですが、 今日は久しぶりに長めの距離を走れました。 とは言ってもいつものクロカンコースを ８周（１周おそらく８００ｍくらい）だけなのですが。 途 […]
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