復帰2カ月でサブ3ペースがようやく楽に!On(オン)クラウドサーファーのレビュー 公開日:2025年2月8日 PRマラソン練習(ランニング)ランニングシューズのレビュー 2024年5月 長い休養(休止)期間により、一時はマラソンサブ3を全くイメージできないように走力に落ちてしまいましたが、 練習を再開してから約2カ月で、ようやくサブ3ペース(キロ4分15秒ペース)が楽に感じられるような状 […] 続きを読む
再スタートするも走り始めて半年くらいの走力に落ちる…焦らずにジョグ中心の練習で 公開日:2025年2月8日 PRマラソン練習(ランニング) 2024年3月 仕事の関係で心の余裕が無く、しばらくランニングを休止していましたが、3月から再スタートしました。 ランニングシューズ Cloudsurfer ここ2年は怪我や仕事の関係で、途切れ途切れで練習していいて、さ […] 続きを読む
一時期走るのを止めていました!現状と今後の目標 更新日:2024年1月22日 公開日:2023年7月29日 目標やモチベーションPR 1年と約半年ぶりの更新となってしまいました。年齢は37歳になりました。 ブログを書く習慣はすっかり無くなってしまいましたが、ランニングは継続しています。 ただし、一時的に走るのを止めていた時期があったなど、その間にいろい […] 続きを読む
エボライドでサブスリーペースでのペース走【エボライドのレビュー】 公開日:2022年1月20日 マラソン練習(ランニング)ランニングシューズのレビュースタミナ強化や距離走・LSDなど 今日は仕事は午前中だけにして、午後はペース走をすることにしました。 前日がポイント練習だったのですが、5分疾走を3分ジョグで繋ぐファルトレク走を5セットのつもりが3セットしかこなすことができず・・・ その後1200m×2 […] 続きを読む
90分走!久しぶりのロング走は雨でずぶ濡れになりながら【マラソン練習】 公開日:2021年10月22日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど 今日は仕事は午前中だけということで90分走をすることにしました。 今年中の初フルマラソンは白紙となりましたが、たまにはロング走をしないとなと考えていて、決行することにしました。 丁度1年くらい前に30km走をして、なんと […] 続きを読む
サブスリーペースでのペース走と初マラソンの予定を白紙に… 公開日:2021年9月25日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど かなり久しぶりの興奮となってしまいました。 5月~8月はゴールデンウィークやお盆は雨が多くて殆ど走らなかったのですが、大型連休以外は特に怪我もなくマラソン練習(ランニング)を続けられています。 今年の夏は30℃以上の炎天 […] 続きを読む
初の30km走の完走!足(脚)のダメージが半端じゃない!【1人で30キロ走】 公開日:2021年3月7日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど 今日は30km走をしました!フルマラソンを走るならやっておきたい定番のメニュー(練習)です。いつも通り1人なのは辛いけどやるしかない! 昨年の12月に初の30km走にチャレンジしましたが、その時は怪我により21kmでリタ […] 続きを読む
5分走×3本 怪我は完治しないが2日に1回走れればOK? 公開日:2021年2月22日 マラソン練習(ランニング)スピード強化やスピード練習怪我や痛みの原因や対処 右のアキレス腱の怪我が完治しませんが、最近は2日に1回走る分には問題ないので、開き直ってランニングしています! けっこう長めに休んで痛みも違和感が無くなっても、走り始めると再発してしまう感じなのですが、2日連続で走らなけ […] 続きを読む
エボライド(EvoRide)の購入と抜け出せない怪我の連鎖 公開日:2021年1月29日 マラソン練習(ランニング)ランニングシューズのレビュー怪我や痛みの原因や対処 久しぶりにランニングシューズを購入しました。 アシックスのエボライド(EvoRide)です!アマゾンで5990円でした。 候補としていたナイキのズームペガサス36と37は安くても10000円くらいするので、価格を考慮して […] 続きを読む
復帰後最初のポイント練習と怪我が完治しないもどかしさと新しいシューズが欲しい 公開日:2021年1月7日 マラソン練習(ランニング)怪我や痛みの原因や対処 怪我を完治させる為に年末年始はランニングは控えて、2週間近く筋トレや体幹トレーニングはしましたが殆ど走りませんでした。 走らなかったことと、好きなものを食べて飲んだこともあり、体重は3キロ以上も増えてしまいました^^; […] 続きを読む
久しぶりのポイント練習で2km×3の変化走・・・怪我完治とはいかず年末年始は回復優先? 公開日:2020年12月23日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど怪我や痛みの原因や対処 最近は怪我で休み休みでしたが、今日は久しぶりにポイント練習を実行しました。 昨日は7kmほどジョグをして、今日も問題なさそうだったので2km×3の変化走をすることにしました。 2kmスピード走を1kmジョグ(リカバリー) […] 続きを読む
5kmの自己ベスト更新とハーフマラソンの距離(21km)を走って怪我再発 公開日:2020年12月12日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど怪我や痛みの原因や対処 最近怪我をして、長期休養が必要と思いましたが、思ったより回復が早く2日で復帰できました! そして昨日走って問題なさそうだったので、調子に乗って今日はロング走(距離走)をすることに・・・ 今までがハーフマラソンの距離(21 […] 続きを読む
ウェーブ走をするも臀部の痛みで思うように走れず・・・長期休養が必要かも? 公開日:2020年12月8日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど怪我や痛みの原因や対処 今日はポイント練習の日でウェーブ走をしました。1kmの感覚でスピード走とジョグを繰り返す変化走です。 最近は怪我というかどこかに痛みがあり、休んだり走ったりを繰り返しています。先日右足の甲に痛みが出て、休んだりして悪化は […] 続きを読む
ペース走で10km40分切り達成!だが足の甲の痛みに悩まされる! 公開日:2020年12月2日 マラソン練習(ランニング)スタミナ強化や距離走・LSDなど怪我や痛みの原因や対処 今日は自分としてはかなり珍しく10kmのペース走をしました。今まで10km以上の距離だとジョグが殆どで距離走やペース走は殆どやってきませんでした。 本当はタイムトライアルをしようとしたのですが、少し前から右足の甲に痛みが […] 続きを読む
3分×8(リカバリー1分ジョグ)の変化走で8km31分切り・・・足首痛は完治せずも前向き! 公開日:2020年11月26日 マラソン練習(ランニング)スピード強化やスピード練習怪我や痛みの原因や対処 左足首を痛めていましたが、1日休み2日短めの距離を走ってからまた1日休んでだいぶ良くなりました。 幸い長期休養せずに済み、まだ違和感は残るものの、今までの経験からすると走りながらでも時々1日休みを入れるくらいでも治りそう […] 続きを読む