「怪我や痛みの原因や対処」の記事一覧

軽い症状ではありますが、痛風の症状が出てから３週間くらい経ちました。 痛風が悪化して発作が出ないよう、症状が落ち着くまでは筋トレやランニングを軽めにしようとしたのですが・・・ 結局通常通りに負荷のかかる筋トレやスピード練 […]

ここ１か月は怪我無くマラソン練習を続けられていたのですが・・・ 怪我を克服できたと思ったら次は痛風の症状が出てしまいました。実は２週間くらい前からなのですが、足の指の関節や先が少し赤く腫れが出てしまいました。中指の第一関 […]

１１月２８日 ２５日に右足の裏（底）に痛みが出ましたが、それほど深刻ではなさそうで、足底筋膜炎までとはいかないのかなと感じます。今日になって殆ど痛みはなくなりました。少しホッとしました。 それでも、一昨日と昨日は大事を取 […]

１０月２７日 ちょっと更新が久しぶりになりました。 この１週間は足の甲の痛み（舟状骨だと思われる）を治すことを優先させて、ランニングは控えめにして筋トレや体幹トレーニングを中心のメニューにしました。 ランニングする時は距 […]

１０月２０日 マラソン練習には「メリハリが大事」だなと強く感じています。 プロのランナーでさえも一日の練習時間はそれほど長くないですし、休養日やキロ４～５分のジョグだけという日もあるくらいですし、負荷をかけすぎても体がも […]

１０月１２日 左足の甲の痛みにより、マラソン練習を始めてから最長となる５日間のランニングを控えました。 走るのは辛いけど走らないのも辛い！ 上半身や体幹、下半身でも足の甲に影響しないトレーニングはしていましたが、ちょうど […]

１０月６日 １０月に入って日が短くなってきました。涼しくなってきて走りやすくなるのは有難いのですが、個人的には日が短くなるのはランニングしづらくなるので、暑くてもいいから１８時くらいまでは明るくあってほしいという感じです […]

９月１１日 今日はいつものクロカン風のコース（１周約８００ｍ）を８周ランニングしました。 ７日に今までで最長となる１４周をして、久しぶりに左ひざに痛みが出たのですが、すっかり回復したようだったので、今日も１０周以上するつ […]

８月１８日 お盆休みは左ひざ痛のこともあり完全休養にしました。お盆休みが明けてから筋トレは再開していましたが、走るのは５日ぶりでした。マラソン練習を始めてから４日間もランニングしなかったのは最長だったので体がウズウズして […]