ＧＰＳウォッチを購入！ランニングコースの距離を知り現実を知る
１２月１８日 つににＧＰＳ機能の付いたランニングウォッチを購入しました！ ＧＰＳウォッチはマラソン練習を始めてから１年経過した時に買おうと思っていたのですが、アマゾンでアームウォーマーを注文しようとした時に、ＧＰＳウォッ […]
「マラソン練習（ランニング）」の記事一覧
早期回復？ファートレック走と１０００ｍ×１０本のインターバル走
１２月９日 右足が足底筋膜炎かもしれないことで、違和感が無くなるまではランニングと足底に負担がかかる筋トレはしないと決めたのですが・・・ 結局、１日休んだだけで下半身の筋トレ（通常のメニュー）をしてしまい、その次の日から […]
挫折と那須野が原公園と足底筋膜炎の疑いとマラソン練習の見直し
１１月２５日 今日は出かける用事があったので珍しく朝にランニングをしました。 最近はスピード練習（ポイント練習）が中心だったので、久しぶりに距離走をすることにしました。８時３０分から走り出し、できれば２０キロくらいは走り […]
４００ｍ×１０本と２００ｍ×５本のインターバル走が辛過ぎた
１１月１６日 今日はスピード練習（ポイント練習）の日でした。４００ｍ×１０本＋２００ｍ×５本のインターバル走をしました。 久しぶりにナイキのズームスピードレーサー６で走りました。 今までも４００とか２００のインターバル走 […]
１０００ｍ×１０本のインターバル走を決行！２度とやりたくない・・・
１１月１３日 昨日は疲れや足裏に少し痛みが残ったのでランニングはお休み。腹筋と体幹のトレーニングだけしました。 しっかり回復できたので今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。仕事を早く終わらせることができたのでみっ […]
ランニングシューズは今ある物を履きつぶすまで買わない
最近のランニングはナイキズームエリート９を多く履いています。走るコースや練習の内容に関わらず結構な頻度でこのシューズを選択しています。いまだにイマイチ特徴を掴み切れていないところもありますが、汎用性が高くてけっこう重宝し […]
運動公園での練習！コースでのランニングと坂道ダッシュ
１１月４日 今日は初めて市の運動公園で練習をしました。 中学の時のここで駅伝の大会があり、３年の時は選手として出場をして走りました。田舎なので殆どの学校は陸上部だけでなく、他の部からもメンバーを集めて出場します。自分は野 […]
痛みなくランニングできる幸せと実力不足を痛感
１１月２日 今日はインターバル走をしました。いつも練習で走っている農道の推定８００ｍのクロカン風のコースを５本しました。 レストはジョギングで１分半～２分。１分半と決めていて最初の３本は守れたのですが、４本目から厳しくな […]
アディゼロジャパンブースト３アクティブで初めて走るも・・・
９月２７日 今日は約２か月ぶりくらいに近くの公園のランニングコース（ジョギングコース）で走りました。 ランニングシューズはアディゼロジャパンブースト３アクティブです。なんと、買ってから１か月と約半月、全く履いて走っていま […]
ズームストリーク６に感動！そして膝痛（腸脛靭帯炎）の克服
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９月３０日 今日は日曜で休みということで珍しく比較的早い時間にランニングをしました。休みの日でも走った後に風呂に入ることから１７時くらいから走るのが普通でしたが、台風が近づいていて、いつ雨が降ってくるか分からない感じだっ […]
ファートレック走っぽいマラソン練習をしてみたら辛過ぎて心折れる
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９月２３日 ここ数日は雨が多くて、練習の拠点としている農道を走るクロスカントリー風のコースがぬかるみや水たまりが酷い。 新しく買ったばかりのシューズでそのコースを走るのも気が引けるし、最近はロードでのランニングが多くなっ […]
初めての朝練と腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは違うひざ痛の悪化
８月１３日 今日はランニングを始めてから初めて朝に走りました。暑さ対策の意味もありますし、午後は予定もあるので朝練をすることにしたのです。 買って間もないエアズームエリート９で早く走りたかったこともあります。 ８時３０分 […]
距離走中毒？変わらずのランナーズニーにも前向きに！
９月１５日 今日は１週間ほど前と同じいつものクロカン風コース（農道）を１４周しました。距離は推定ですが１周８００ｍほどのコースです。 右膝のランナーズニー（腸脛靭帯炎）の不安もかかえていますが、ここ最近は長めの距離のラン […]
徐々に走れる距離も伸びてタイムも短縮！充実期に入ったか？
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７月３０日 今日は約２か月ぶりに公園のコースで走りました。 １周おそらく１．４㎞ほどのコースを３周しました。昨日長めにランニングしたことを考慮して軽めに走ったのですが、２か月前に１７分５０秒だったタイムを１５分１４分と大 […]
久しぶりの距離走は初の１０㎞以上のランニング！スタミナ不足を痛感
９月７日 ひざ痛を発症してから１か月近くはあまり長い距離のランニングはしていませんでした。ちょうど時期が８月と暑いからということもありましたが、さすがに距離不足だったと思います。 今日はひざ痛も改善傾向にありましたし、９ […]