１１月１３日 昨日は疲れや足裏に少し痛みが残ったのでランニングはお休み。腹筋と体……
１１月１２日 足の怪我が治ってからそれほど練習量というかランニングできている距離……
最近のランニングはナイキズームエリート９を多く履いています。走るコースや練習の内……
１１月４日 今日は初めて市の運動公園で練習をしました。 中学の時にここで駅伝の……
１１月２日 今日はインターバル走をしました。いつも練習で走っている農道の推定８０……
１０月２７日 ちょっと更新が久しぶりになりました。 この１週間は足の甲の痛み（舟……
１０月２０日 マラソン練習には「メリハリが大事」だなと強く感じています。 プロ……
１０月１５日 今日は仕事を早く終わらせることができ、スクワットなど下半身の筋トレ……
１０月１３日 昨日は走りたい気持ちを我慢してランニングは控えました。 そのかいあ……
１０月１２日 左足の甲の痛みにより、マラソン練習を始めてから最長となる５日間のラ……
１０月６日 １０月に入って日が短くなってきました。涼しくなってきて走りやすくなる……
１０月２日 １０月になり今日は近所の公園のジョギングコースで走りました。 買っ……
９月２７日 今日は約２か月ぶりくらいに近くの公園のランニングコース（ジョギングコ……
９月２４日 今日は連休で姉の家族が来ていて、姪っ子にランニングフォームの撮影をし……
９月３０日 今日は日曜で休みということで珍しく比較的早い時間にランニングをしまし……
