３月１５日
マラソン挑戦の為にランニングを始めてから
プロテインを飲むようにしています。
筋トレの後は毎回、ランニングの後も時々飲むようにしています。
ザバスの「シェイプ＆ビューティ」というのを選びました。
単純に安いのと
「美しく引き締めるために」
というのに惹かれて。
明らかに女性向けのプロテインで、
タンパク質の含有量も少ないのですが、
マラソンは筋肉量や太さは必要ないので、
こういうものでも問題ないのかなと。
あと、敏感肌で肌が荒れやすい体質というのもあり、
美容に気を遣ってるので、
コラーゲンが配合しているというのが魅力でした（笑
プロテインはトレーニングのモチベーションになる？
学生の頃はいろんなスポーツをやっていて、
けっこう激しめに筋トレもしていたので、
プロテインもいろいろ試して飲んでいました。
大学を卒業して運動をしなくなってからも、
上半身の筋トレは不定期でありながら続けてきたので、
その時々でプロテインを飲んでいたこともありました。
プロテインの効果は明確には分かりませんが、
私としては
プロテインはトレーニングのモチベーションアップになる
というのがあります。
特にプロテインが美味しい訳でなくても、
筋トレをしてプロテインを飲むことで、
何か凄い充実感を感じることができるんですよね。
飲まなくても充実感や達成感はありますが、
プロテインを飲むことでより感じられるというか、
そんなに美味しくなくてもご褒美になります。
そういう意味で自分はやる気アップになるので、
プロテインを飲むのは効果的だと思っています。
ザバスの「シェイプ＆ビューティ」の感想
ザバスの「シェイプ＆ビューティ」の
レビューというか簡単な感想でしかないですが、
とりあえず比較的飲みやすいプロテインだとは思います。
特に美味しいとも思いませんが、
「ミルクティー風味」で特に癖のない味だと。
私は牛乳は体に合わないのか飲むと下痢になることが多いので、
水で溶かして飲んでますが苦痛なく普通に飲めます。
牛乳に溶かしたほうが美味しいとは思いますが、
一度も試していないのでそれは分かりません。
あと、時々はタンパク質を増やす意味で
豆乳も少し加えるようにしています。
大豆プロテインなので味もそこまで変わりません。
一番の売りは安さなのかなと思います。
エリートランナーを目指しているのであれば、
もっとタンパク質量の多いプロテインを
選んだほうがいいと思いますが
「とりあえずプロテイン飲んどこうか」
くらいの考えの人には安いので続けやすいでしょう。
私はこれからいろんなプロテインを
試していくつもりですが、美容目的で
他のプロテインと併用して
これからも続けていくかもしれません（笑
