Month: 2020年2月

５ｋｍタイムトライアル？閾値走？足の痛みに耐えて２０分切り

今日は閾値走（閾値トレーニング、LT走、テンポ走）と言われる、マラソン練習にとても効果的とされるものをやってみることに。スピード強化にもスタミナ強化にも効果があるとのこと！閾値（しきいち・しきち）走とは、大雑把に説明す […]

去年の１２月から走る距離を伸ばすようになって、シンスプリントに悩まされるようになりました。その前の月前では月間平均１００ｋｍもいかず、５０ｋｍくらいの月もありました。スピードを強化したくてショートインターバル走などスピ […]

今日は２日前に購入したズームフライ（初代）で初めて走りました！最初ということで家の中で履いて撮影（外に出てから写真撮るのが面倒だった）本当は昨日走りたかったのですが、左脚のシンスプリントのことを考えて我慢しました。今 […]

久しぶりにランニングシューズを買いました。ナイキのズームフライの初代（初期）です！３まで出てて今頃ズームフライ１を買うのかと！微妙なシューズを選んだなぁ～という感じもしていますが、やはり新しいシューズを買うとテンション […]

年末に２度２０ｋｍ走（ＬＳＤのつもりで）を試みるも、どちらも脚（足）が持たずに途中でリタイアしてしまいました。 ⇒ ２０km走の再チャレンジ・・・痛感した走行距離と筋持久力不足年が明けてから早い内に再チャレンジするつも […]

前回の記事でランニングやジョギングのダイエット効果について、経験を元に個人的な意見を書きました。 ⇒ ランニングはダイエットに効果的なのか？１年以上続けた個人的結論結論を簡単に書くと「ダイエットだけを目的にランニングや […]

２０１９年１１月６日けっこう前に撮った写真ですが、久しぶりにランニング（ジョギング含む）のダイエット効果について、自分の体の変化を画像として見せながら個人的見解を書きたいと思います。前回写真を載せてからちょうど１年近 […]