１０月１２日
左足の甲の痛みにより、マラソン練習を始めてから最長となる５日間のランニングを控えました。
走るのは辛いけど走らないのも辛い！
上半身や体幹、下半身でも足の甲に影響しないトレーニングはしていましたが、ちょうど連休中だったのもあり、沢山飲み食いして体重も２キロアップしてしまいました＾＾；
普段はあまり甘い物は食べないのですが、旅行など外食する時はついつい食べてしまいます。甘い物に限らずに連休中はしこたま飲み食いしてしまいました。
でも、体重なんてすぐに戻せるので、本当に辛いのがまだ完治しないことです。
旅行してけっこう歩いたので、完全休養といかなかったのがまずかったかもしれません。
中５日でランニングするもまだ痛む
昨日、歩いても押しても殆ど痛みがなくなったので、
久しぶりにランニングをしたのですが、
走り始めてすぐに痛みが出てしまいました。しかも、なぜか右脚のふくらはぎまで痛む！
怪我で休んでいて練習を再開したら他の部分が痛むというのは「ランナーあるある」のようですが、まさか自分の身にも起きるとは・・・
ただ、どちらの痛みも軽かったのでその後も走り続けました。軽くのつもりが久しぶりのランニングで体力は有り余っていることから、途中からペースも上がり、中盤以降は痛みも忘れ、距離は２．５キロほど（後に計測して２．２キロほどと判明＾＾；）の短いコースでしたが８分１秒と自己ベストの走りで、ラストの６００ｍくらいはほぼ全力で走ってしまいました。
走り終わってからも痛みが強くなることはありませんでしたが、この足の甲の痛みは一晩寝かせると痛みが増すのがパターン・・・今日になってみて極端に痛みが増したことはありませんでしたが、昨日の走る前と比べると痛い！右ふくらはぎは何ともないのは幸いですが、左足の甲はまだ完治してくれないようです。
全然走れる程度ですが、今日は走るか走らないか本当に迷うところ。本当は走りたいけど、昨日走ったし休むべきなのだと思う。
舟状骨の痛み？
いろいろ調べてみましたが、どうやら「舟状骨」が痛むようです。
間接リウマチやリスフラン関節とも痛む場所（部位）が似ているのですが、原因や症状などを考えると舟状骨の可能性が一番高いようです。
舟状骨はランナーでも痛める人が多いようです。痛みから考えて疲労骨折ではないと思いますが、無理をすると疲労骨折してしまうかもしれません。やはり痛みが完全に無くなるまでは休んだほうが良さそうです。
外脛骨の痛みとも考えられますし、今は痛みが無くなるまでランニングは控えようと思います。それで痛みが消えない時は病院に行くことにします（できるだけ行きたくないので最終手段）
ガラスの脚（足）と自覚すべきかもしれない
膝痛が治ったと思ったら今度は足の怪我・・・
学生の時は怪我は足首の捻挫を一度しただけで、怪我はしにくいほうだと思っていました。
ただ、今はもう３０代ですし１０年近くのブランクがあったことから、今はガラスの脚（足）なのかもしれない＾＾；
少なくとも今は決して丈夫な身体とは言えないようなので、それを意識しながら練習していかなければ、これからも怪我を繰り返す悪循環に陥ってしまいかねません。
自分の身体、レベルに見合わないランニングやトレーニングをしているような気がしますし、少しペースやレベルを落とすことも考えようかと思います。
怪我せず着実に練習を続けていけば、サブ３は達成できると思うので、焦らずに今は怪我の完治を最優先に。
