１２月３日
最近はかなり寒くなってきて、ランニングしていても寒さが辛く感じることが増えてきました。特にインターバル走のレストの時にすぐに体が冷えてきて辛いです。十分にウォームアップしても走ってる途中に寒さを感じることがあります。
そういえば、マラソン練習で１０年ぶりに運動するようになりましたが、冬場に外で半袖半ズボンでいることも１０年ぶりくらいです。まぁ、何かスポーツをしていないとなかなかそんな機会はないですよね。ただ、これからの季節はレギンスを履いたり長袖のシャツを着て走ることも増えてきそうです。
走り始めた３月も寒かったですが、その頃は長くて３キロくらいしか走れなかったので上着を着てました。これからは寒さとの闘いにもなるかなと思います。
暑いより寒いほうがランニングでのタイムは出ますし身体へ負担も減りますが、走る前にやる気が出るかどうかで言えば、寒いより暑いほうが個人的にはずっとマシです。寒いとまず外に出たくないと思ってしまいますし。
少し前に朝に走った時も寒さにより心が折れました。これからさらに寒くなると思うと少し気が重いです。
冬のランニングに向いたウェアー
できるだけ、ランニングウェアーは元々あるものを着て今までやってきましたが、学生の時にサッカーやバスケで使っていたウェアーは殆ど捨ててしまった為に、長袖で丁度いいものがあまり残っていません。サッカーのユニフォーム（ジャージ）だけありましたが、ランニングの時に着るとなるとイマイチ合いません。
フィット感のある長袖のウェアーを買おうかなと考えています。ヒートテックだと途中まではいいのですが、汗をかいてくるとけっこう重くなって微妙です。
唯一よさそうなのがありました。数年前に買ってから殆ど着ていなかったのですがフィットするタイプでなかなか運動中に着るのも悪くなさそうです。
デザインはかなりあれですが、この上にＴシャツを着ればそれほど気になりません。実際に着て走ってみても悪くなかったです。
冬のランニングには手袋は重要
寒さが厳しい時は走っていても手まではなかなか温まりません。そこで手袋を購入しました。
デサントのニット手袋です。得にランニング用の手袋という訳ではないのですが、値段とデザインで選びました。
ＮＢＡのワシントン・ウィザーズのチームカラーっぽくて気に入りました。他にもカラーがあって、どれもなかなかオシャレで「別にランニング用じゃなくてもいいや」って方には価格的にもおすすめです。
今日はこの手袋をして１時間以上のランニングをしましたが、特に問題もなくよい感じでした。暖かいですし、走りながら途中でボトルで給水をとりましたが、滑ることもありませんでした。ただ、２時間以上走るとなるとけっこう蒸れてくるかもしれません。ランニング用の手袋ならそういうこともないのかは不明ですが。
滑り止めも付いていますし、これからは筋トレの時も手袋をしようかと思いました。これで手にマメができなくて済みそう。
ランニングウェアーよりもプロテインなど食品に
最近はランニングシューズの購入は控えていますし、プロテインやドリンクなどにお金をかけています。
筋肉疲労のリカバリーを重視して「ビーレジェンドホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味１ｋｇ」を買ってみました。アマゾンで評価が高かったのと、ミルキー風味というのに惹かれました。まだ他のプロテインが残っているので、まだ飲んでいないのですが飲むのが楽しみです。いつかレビューを書こうと思います。
ランニングウェアーやランニングウォッチなども早くまともなものを揃えようとも思いますが、今は走力もまだまだなので、あるもので済ませて逆にハングリー精神みたいなものを利用しようと考えています。
フルマラソンのサブ３レベルにある程度近づくまでは、あえて装備は揃えずに、走力が明らかにアップしていくごとに自分への「ご褒美」のような感じでアイテムを購入していき、装備を整えていこうと思います。一つのモチベーション維持の方法です。
形から入るのも好きなのですが、極端なことを言えばシューズさえある程度自分に合っていれば走れますからね。田舎でいつも一人で走っていることもありますし、少なくともレースに出る予定ができるまでは、そこまでウェアーには拘らなくてもいいかと考えています。
ランニングは拘るとけっこうお金がかかる
ただ、寒さに耐えられなかったり、ウェアー選びで練習の質が落ちるようなことがあれば、必要なものは買って試そうと思います。
とりあえず手袋は買ったし、あとはもう一枚はスポーツ向けのロングＴシャツが欲しいかなぁ～。手袋ももう一セットあったほうがいいかなぁ～・・・と考えていると購買意欲が爆発して、何だかんだ色んな物を買ってしまいそうです＾＾；
この前アウトレットに行ったら、ナイキショップでズームフライが１００００円で売っていたので、一瞬ですが買っちゃおうかと思いました。アウトレットで買うのがお得だけど、行くと余計な物まで買ってしまいそうです。まぁそれもアリか・・・
足底筋膜炎の問題もあるから、ズームペガサス３５あたりもまた欲しくなってきてたりして、今アウトレットショップに行ってシューズを買わずに帰ってくるのはかなり難しそう。
ランニングはお金をかけずにできますが、拘るとそれなりにお金がかかるものですね。シューズ以外のウェアーやランニングウォッチなどは一度買えば長く使えますが、プロテインやドリンクなども定期的に飲むとそれなりの出費になるものです。
アミノバイタルのゼリーなど筋肉疲労の回復の為に最近はＢＣＡＡを摂取するようにしています。怪我防止だったり、練習でのパフォーマンスを高くできるように意識していますが、単に美味くてランニング中やランニング後のご褒美的に飲んでいるのもあります。
最初はこういったドリンクやゼリーなんかは高く感じたものですが、最近は麻痺してきたのと、いろいろ試してみたくて沢山買ってしまいます。実際の効果はイマイチ分かりませんが旨いからＯＫ＾＾；
