「ひざ痛」の記事一覧

膝痛（腸脛靭帯炎）で久しぶりに長引きそうな怪我！ランニングシューズの寿命

マラソンサブスリーを目指してランニングを始めて早くも４年が経ちました！最近は特に変わりなく練習できていて、書くこともなかったのですが、久しぶりに長引きそうな怪我をしてしまいました。左膝痛で腸脛靭帯炎と思われます。腸 […]

９月３０日今日は日曜で休みということで珍しく比較的早い時間にランニングをしました。休みの日でも走った後に風呂に入ることから１７時くらいから走るのが普通でしたが、台風が近づいていて、いつ雨が降ってくるか分からない感じだっ […]

８月１３日今日はランニングを始めてから初めて朝に走りました。暑さ対策の意味もありますし、午後は予定もあるので朝練をすることにしたのです。買って間もないエアズームエリート９で早く走りたかったこともあります。８時３０分 […]

９月１５日今日は１週間ほど前と同じいつものクロカン風コース（農道）を１４周しました。距離は推定ですが１周８００ｍほどのコースです。右膝のランナーズニー（腸脛靭帯炎）の不安もかかえていますが、ここ最近は長めの距離のラン […]

９月７日ひざ痛を発症してから１か月近くはあまり長い距離のランニングはしていませんでした。ちょうど時期が８月と暑いからということもありましたが、さすがに距離不足だったと思います。今日はひざ痛も改善傾向にありましたし、９ […]

９月１１日今日はいつものクロカン風のコース（１周約８００ｍ）を８周ランニングしました。７日に今までで最長となる１４周をして、久しぶりに左ひざに痛みが出たのですが、すっかり回復したようだったので、今日も１０周以上するつ […]

８月１８日お盆休みは左ひざ痛のこともあり完全休養にしました。お盆休みが明けてから筋トレは再開していましたが、走るのは５日ぶりでした。マラソン練習を始めてから４日間もランニングしなかったのは最長だったので体がウズウズして […]

８月２６日ひざ痛により８月に入ってからあまり走れていません。ランニングをする時も比較的短い距離で、最初は左膝だけだったのが右膝まで痛むようになっていました。左膝はどちらかというと膝の内側から下部、皿の奥が痛む感じで […]

８月２日８月に入りました。７月３１日に左の膝が痛み出し、昨日の８月１日は左の膝に影響しないように、痛みが出ない筋トレだけ軽めにやりました。意外とスクワットをしても痛みはなかったので、レッグランジ以外のメニューは […]

７月３１日今日は上半身の筋トレをしてから、スピード練習をするつもりでした。まずは２００ｍほどのダッシュをしようとしたのですが、３０ｍ走ったところで左ひざに痛みがはしり、練習は中断せざるをえませんでした。そこま […]

３月１７日ランニングをするようになって１０日ほど経って膝に痛みが出てきました。走ると軽く痛む感じでけっこうストレスです。実は、この膝の痛みで一度挫折しています。１０年間殆ど運動はしてこなかった中で、１年前くらい前 […]