７月３１日
今日は上半身の筋トレをしてから、
スピード練習をするつもりでした。
まずは２００ｍほどのダッシュをしようとしたのですが、
３０ｍ走ったところで左ひざに痛みがはしり、
練習は中断せざるをえませんでした。
そこまで強い痛みではなかったのですが、
今までとは明らかに違う類の痛さというか、
大きな違和感があり「ヤバいな」と思いました。
マラソン練習を始めた当初に出たひざ痛とは
明らかに違うことはハッキリと分かります。
その後少しジョギングをしてみても、
これ以上無理すると確実に壊れると感じました。
練習のし過ぎが原因か
原因はおそらく練習のし過ぎというか、
能力に見合わない練習をしてしまったことかと思われます。
夏になって日が伸びたということもあり、
７時過ぎまで走ることができるので、
ここ数日は走る距離を急激に増やし過ぎてしまいました。
この一週間でも１０キロ走を２回したり、
筋トレもけっこうハードにやったり、
脚に負担をかけすぎていたかもしれません。
ただ、昨日も公園のジョギングコースを走って、
その後も全く違和感などはなかったので、
今日になって走り出して突然痛みが出たのは予想外でした！
とりあえず休養を入れながら様子見
学生時代を含めて経験していないひざ痛なので、
しばらくは休養もしながら様子を見たいと思います。
一時的な痛みだとよいのですが、
長引きそうな気がして不安が大きいです。
とりあえず、今回の一件で
無理は良くない、やり過ぎは逆効果
ということを学びました。
学生時代はスポーツをしていましたし、
それくらいは分かっているつもりでしたが、
ブランクも長いですし、年齢による
身体の変化というものを忘れていました。
怪我で練習できなくなるのは最悪なので、
焦らずにマラソン練習していかなければなりません。
昨日は充実期と感じたほど、調子がいいと
感じていた矢先の出来事に少し戸惑いますが、
しっかり状態を見極めて対処していきたいと思います。
