走る３０代のランニングブログ！目指せマラソンサブ３

ランニング、マラソン練習のことを中心に書いた３０代男のブログです。３１歳からランニングを始めました。成長記録の感覚でブログを書いていこうと思います。

Year: 2018年

マッスルフィットプロテインのレビュー

ウイダーのマッスルフィットプロテインココア味のレビュー

  • 公開日：
６月２２日 今日はスピード練習（ポイント練習）をしました。２００～８００ｍの距離のインターバルを数本やった後、坂道ダッシュを５本やりました。 ジョギングなど軽いランニングの時以外、スピード練習や筋トレなど強めの負荷をかけ […]
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ランニング ダイエット

マラソン練習を始めてから５か月以上が経過しての体型を撮影

  • 公開日：
８月２２日 マラソンでサブ３を達成する為にランニングやトレーニングなど練習を始めて５か月以上が経ちました。 前回から３か月近く経ってしまいましたが、久しぶりに自分の身体を撮影してみました。 ぱっと見では３か月前とあまり変 […]
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マラソン練習 ひざ痛

ひざ痛克服に兆し？体幹トレーニングや筋トレの効果を実感

  • 公開日：
８月２６日 ひざ痛により８月に入ってからあまり走れていません。 ランニングをする時も比較的短い距離で、最初は左膝だけだったのが右膝まで痛むようになっていました。 左膝はどちらかというと膝の内側から下部、皿の奥が痛む感じで […]
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ランニングメソッド

怪我対策や体幹を使ってランニングできるように本を購入

  • 公開日：
８月６日 マラソンでサブ３を目指す為にランニングを始めて５か月が経ちました。 これまでは自分のやりたいように練習してきました。 学生の時にスポーツをやっていたことで得た知識や、ネットでの情報や動画を参考にしてランニングフ […]
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ランニングシャツ

ランニングウェアを変えるだけでも走りやすさが大きく変わる

  • 公開日：
８月３０日 最近はひざ痛によって思っているように 走れない日々が続いていたのですが、 今日は久しぶりに長めの距離を走れました。 とは言ってもいつものクロカンコースを ８周（１周おそらく８００ｍくらい）だけなのですが。 途 […]
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マラソン練習 ＬＳＤ

ＬＳＤも必要と考え夏だけどあえてランニングする距離を伸ばす

  • 公開日：
７月１３日 マラソン練習を始めてから４か月以上が経ちました。 今は無理にランニングの距離を増やすよりは、 筋力の強化、スピード強化に力を入れていく そんな方針でやっているのですが、 さすがにもう少し長い距離を 走る練習も […]
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ランニング ひざ痛

回復かと思いきやひざ痛が再発・・・膝痛の改善や対策、休養を

  • 公開日：
８月２日 ８月に入りました。７月３１日に左の膝が痛み出し、 昨日の８月１日は左の膝に影響しないように、 痛みが出ない筋トレだけ軽めにやりました。 意外とスクワットをしても痛みはなかったので、 レッグランジ以外のメニューは […]
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