走る３０代のランニングブログ！目指せマラソンサブ３

ランニング、マラソン練習のことを中心に書いた３０代男のブログです。３１歳からランニングを始めました。成長記録の感覚でブログを書いていこうと思います。

「練習日記」の記事一覧

マラソン練習 アディゼロジャパン

痛みなくランニングできる幸せと実力不足を痛感

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１１月２日 今日はインターバル走をしました。いつも練習で走っている農道の推定８００ｍのクロカン風のコースを５本しました。 レストはジョギングで１分半～２分。１分半と決めていて最初の３本は守れたのですが、４本目から厳しくな […]
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マラソン練習 距離走

初の１時間以上のランニングと音楽を聴きながら走る

  • 公開日：
１０月１５日 今日は仕事を早く終わらせることができ、スクワットなど下半身の筋トレをみっちりした後に距離走をしました。距離走は殆どジョグでＬＳＤという感じに近いペースでしたが自分としては大きな収穫を感じた１日でした。。 昨 […]
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マラソン練習 距離走

久しぶりの距離走・・・はたして怪我は大丈夫なのか？恐々走る

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１０月１３日 昨日は走りたい気持ちを我慢してランニングは控えました。 そのかいあってか今日になって、左足の甲の痛みは殆ど無し。歩いてもつま先立ちなどしても大丈夫。押せばまだ若干の痛みは感じましたが、今日は久しぶりに走るこ […]
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マラソン練習 食事

５日間ランニングを控えるも足の甲の怪我が完治せず・・・

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１０月１２日 左足の甲の痛みにより、マラソン練習を始めてから最長となる５日間のランニングを控えました。 走るのは辛いけど走らないのも辛い！ 上半身や体幹、下半身でも足の甲に影響しないトレーニングはしていましたが、ちょうど […]
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アディゼロ匠senのレビュー

匠戦での初ランニングと公園での距離走（１．４㎞コース１０周）

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１０月２日 １０月になり今日は近所の公園のジョギングコースで走りました。 買ってから１週間経っていますがアディダスのアディゼロ匠戦ブースト３での初ランニングとなります。買ってから早く試したかったのに新品シューズで雨の中で […]
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アディゼロジャパンブースト３アクティブ

アディゼロジャパンブースト３アクティブで初めて走るも・・・

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９月２７日 今日は約２か月ぶりくらいに近くの公園のランニングコース（ジョギングコース）で走りました。 ランニングシューズはアディゼロジャパンブースト３アクティブです。なんと、買ってから１か月と約半月、全く履いて走っていま […]
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ランニングフォーム撮影

ランニングフォームの撮影で愕然！フォームチェックの大切さを痛感

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９月２４日 今日は連休で姉の家族が来ていて、姪っ子にランニングフォームの撮影をしてもらいました。 ランニングしている所の動画撮影は前々からしようと思っていたのですが、自分がどんなフォームなのかハッキリ見るのが少し怖かった […]
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ズームストリーク６の感想

ズームストリーク６に感動！そして膝痛（腸脛靭帯炎）の克服

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９月３０日 今日は日曜で休みということで珍しく比較的早い時間にランニングをしました。休みの日でも走った後に風呂に入ることから１７時くらいから走るのが普通でしたが、台風が近づいていて、いつ雨が降ってくるか分からない感じだっ […]
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ファートレック走

ファートレック走っぽいマラソン練習をしてみたら辛過ぎて心折れる

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９月２３日 ここ数日は雨が多くて、練習の拠点としている農道を走るクロスカントリー風のコースがぬかるみや水たまりが酷い。 新しく買ったばかりのシューズでそのコースを走るのも気が引けるし、最近はロードでのランニングが多くなっ […]
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マラソン練習 朝ランニング

初めての朝練と腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは違うひざ痛の悪化

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８月１３日 今日はランニングを始めてから初めて朝に走りました。暑さ対策の意味もありますし、午後は予定もあるので朝練をすることにしたのです。 買って間もないエアズームエリート９で早く走りたかったこともあります。 ８時３０分 […]
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距離走 腸脛靭帯炎

距離走中毒？変わらずのランナーズニーにも前向きに！

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９月１５日 今日は１週間ほど前と同じいつものクロカン風コース（農道）を１４周しました。距離は推定ですが１周８００ｍほどのコースです。 右膝のランナーズニー（腸脛靭帯炎）の不安もかかえていますが、ここ最近は長めの距離のラン […]
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マラソン練習 公園

徐々に走れる距離も伸びてタイムも短縮！充実期に入ったか？

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７月３０日 今日は約２か月ぶりに公園のコースで走りました。 １周おそらく１．４㎞ほどのコースを３周しました。昨日長めにランニングしたことを考慮して軽めに走ったのですが、２か月前に１７分５０秒だったタイムを１５分１４分と大 […]
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